Kortisol adalah hormon glukokortikoid yang diproduksi dan dilepaskan oleh kelenjar adrenal.
Hormon adalah bahan kimia yang mengoordinasikan berbagai fungsi dalam tubuh dengan membawa pesan melalui darah ke organ, kulit, otot, dan jaringan lainnya. Sinyal-sinyal ini memberi tahu tubuhmu apa yang harus dilakukan dan kapan melakukannya.
Glukokortikoid adalah sejenis hormon steroid. Mereka menekan peradangan di seluruh jaringan tubuh dan mengontrol metabolisme di otot, lemak, hati, dan tulang. Glukokortikoid juga mempengaruhi siklus tidur-bangun.
Kelenjar adrenal, juga dikenal sebagai kelenjar suprarenal, adalah kelenjar kecil berbentuk segitiga yang terletak di atas kedua ginjal. Mereka adalah bagian dari sistem endokrinmu.
Kelenjar adrenal (alodokter.com)
# Peran dan Fungsi Hormon Kortisol
Kortisol adalah hormon penting yang mempengaruhi hampir setiap organ dan jaringan di tubuh. Hormon ini memainkan banyak peran penting, termasuk:
-Mengatur respons stres tubuh.
-Membantu mengontrol penggunaan lemak, protein dan -karbohidrat oleh tubuh, atau metabolisme.
-Menekan peradangan.
-Mengatur tekanan darah.
-Mengatur gula darah.
-Membantu mengontrol siklus tidur-bangun.
Tubuhmu terus-menerus memonitor kadar kortisol untuk mempertahankan tingkat yang stabil (homeostasis). Kadar kortisol yang lebih tinggi dari normal atau lebih rendah dari normal dapat membahayakan kesehatan.
Lebih khusus lagi, kortisol mempengaruhi tubuhmu dengan cara berikut:
1. Mengatur respons stres tubuhmu: Selama masa stres, tubuhmu dapat melepaskan kortisol setelah melepaskan hormon “lawan atau lari”, seperti adrenalin, sehingga kamu tetap waspada. Selain itu, kortisol memicu pelepasan glukosa (gula) dari hatimu untuk energi cepat selama masa stres.
2. Mengatur metabolisme: Kortisol membantu mengontrol cara tubuhmu menggunakan lemak, protein, dan karbohidrat untuk energi.
3. Menekan peradangan: Dalam waktu singkat, kortisol dapat meningkatkan kekebalan dengan membatasi peradangan. Namun, jika kadar kortisolmu tinggi secara konsisten, tubuhmu akan terbiasa memiliki terlalu banyak kortisol dalam darah, yang dapat menyebabkan peradangan dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
4. Mengatur tekanan darah: Cara pasti kortisol mengatur tekanan darah pada manusia masih belum jelas. Namun, peningkatan kadar kortisol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, dan kadar kortisol yang lebih rendah dari normal dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
5. Meningkatkan dan mengatur gula darah: Dalam keadaan normal, kortisol mengimbangi efek insulin, hormon yang dibuat pankreas, untuk mengatur gula darah. Kortisol meningkatkan gula darah dengan melepaskan glukosa yang disimpan, sementara insulin menurunkan gula darah. Memiliki kadar kortisol yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan gula darah tinggi secara terus-menerus (hiperglikemia). Hal ini dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Cara menurunkan hormon kortisol (timesindonesia.co.id)
6. Membantu mengontrol siklus tidur-bangunmu: Dalam keadaan normal, kamu memiliki tingkat kortisol yang lebih rendah di malam hari ketika kamu pergi tidur dan tingkat puncaknya di pagi hari tepat sebelum kamu bangun. Hal ini menunjukkan bahwa kortisol memainkan peran penting dalam permulaan kesadaran dan berperan dalam ritme sirkadian tubuhmu.
Tingkat kortisol yang optimal diperlukan untuk kehidupan dan mempertahankan beberapa fungsi tubuh. Jika kadar kortisolmu tinggi atau rendah secara konsisten, hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatanmu secara keseluruhan.
Ilustrasi stres (yesdok.com)