Seorang wanita membagikan kisah dietnya, dimana tubuhnya berhasil turun drastis hingga 89 kilogram. Namun herannya, wanita tersebut justru berhasil turunkan berat badan dengan cara berhenti mengkonsumsi buah.
Menurut laman Mirror (7/8), Lucy Austen asal Inggris menceritakan pengalaman dietnya yang sangat menginspirasi. Sebab, ia berhasil menurunkan BB hingga puluhan kilogram dengan tidak mengkonsumsi buah.
Buah dikenal sebagai makanan kaya serat yang kerap dikonsumsi saat diet. Untuk kasus satu ini, Lucy justru mengalami kenaikan berat badan dan masalah kesehatan karena mengonsumsi buah.
Lucy didiagnosa diabetes tipe 2 pada 2021. Kebiasaan buruknya adalah bisa mengkonsumsi 3-4 buah kotak es krim dalam sehari kemudian digantikan dengan buah kalengan. Tetapi, hal tersebut justru memperburuk kadar gula darahnya.
Lalu di tahun 2021, berat badannya saat itu melonjak tajam hingga 187 kilogram. Saat ini, dirinya berhasil turun dan berada di angka 98 kilogram.
"Saya secara bertahap mengurangi makanan ringan. Awalnya saya tidak bisa berjalan, jadi saya memaksakan diri untuk berenang. Saya bahkan tidak bisa keluar dari kolam," ceritanya.
Wanita ini berhasil diet puluhan kilogram usai berhenti konsumsi buah (via the mirror)
Lucy tak lagi mengonsumsi buah kalengan dan menggantinya dengan mengonsumsi tumisan dan kari rumahan. Wanita berusia 37 tahun ini masih mengonsumsi makanan berkalori tinggi, seperti cokelat dan keripik dengan tetap mengontrol asupannya.
Lucy berhenti mengkonsumsi buah kalengan dan menggantinya
"Saya tidak bisa bangun dari sofa sebelumnya. Sekarang saya punya energi," ungkapnya.
Sebenarnya, buah sangat baik untuk diet. Sayangnya, buah yang dikonsumsi oleh Lucy bukanlah yang sehat, karena mengandung gula tinggi.
Menurut NHs, 80 gram buah dan sayuran segar sangat baik untuk dikonsumsi. Namun hanya yang dikemas dalam jus atau air alami tanpa menggunakan tambahan gula.
"Perhatikan jumlah jus buah dan smoothie yang Anda minum. Saran saat ini adalah membatasi konsumsi jus dan smoothie buah atau sayuran hingga total gabungan 150 ml sehari (1 porsi)," jelasnya.
Wanita ini berhasil diet puluhan kilogram usai berhenti konsumsi buah (via the mirror)