Pisang merupakan salah satu buah yang digemari dan cocok buat pelaku hidup sehat saat ingin melahap camilan bernutrisi. Selain rasanya yang manis, pisang juga baik untuk kesehatan. Pisang pun terkenal sebagai buah yang praktis dan ideal untuk dikonsumsi kapanpun.
Tapi ternyata, para ahli tidak menyarankan untuk konsumsi pisang di malam hari menjelang tidur loh! Melansir dari Mirror UK, pakar tidur dari sleepjunkie.com, mengatakan bahwa pisang memang dapat dimakan kapan saja.
Namun, konsumsi pisang dekat dengan waktu tidur justru akan membuat tidur menjadi tidak nyenyak. Tak hanya itu, ini juga bisa memicu mimpi buruk. Hal tersebut terjadi karena kandungan melatonin yang terdapat di dalam buah pisang.
"Pisang mengandung magnesium dalam jumlah tinggi yang membuat otot relaks dan menenangkan tubuh. Banyak orang merasakan efek menenangkan itu pada malam hari. Namun, pisang juga memproduksi banyak melatonin yang bisa memicu efek berlawanan," ujar sang pakar.
Jadi, pakar tidur yang setuju dengan teori ini, lebih menyarankan untuk makan pisang satu sampai dua jam sebelum tidur. Hal ini agar ritme sirkadian tidak terganggu dan imajinasi seseorang tidak aktif yang berpotensi mengganggu kualitas tidur.
Sebenarnya, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan kalau makan pisang malam hari bisa membahayakan kesehatan. Tapi ahli lain yang ada di India yakni Ayuverda berpendapat kalau makan pisang saat malam juga bisa menyebabkan produksi lendir dan membuat tenggorokan seperti tercekik.
Ilustrasi Makan Pisang Malam Hari (detikFood)
Selain itu, perut juga membutuhkan waktu panjang untuk mencerna buah pisang dibandingkan buah lainnya. Sebab, sistem metabolisme manusia lebih rendah di malam hari. Sehingga makan pisang di malam hari bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Meskipun begitu, pakar kesehatan lain ada yang tidak terlalu meyakini teori tersebut. Bahkan beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa pisang mengandung nutrisi yang bisa membantu tidur lebih nyenyak. Jika seseorang mengalami kesulitan tidur, penelitian ini menyarankan untuk mengonsumsi pisang.
Ilustrasi Leher Tercekik (Indozone)