Tidak bisa tidur di malam hari tuh emang menyiksa sih. Terutama buat kalian yang emang harus bangun pagi dan beraktivitas dari pagi sampe akan tidur lagi.
Gak bisa tidur malem juga banyak faktornya. Bukan cuman insomnia aja dan berbagai hal yang harus dilakukan untuk bisa mengusir insomnia dari hidup kita yang dinamis.
Kalo gitu, coba simak deh beberapa hal yang biasanya bikin kita gak bisa tidur di malam hari berikut. Gak usah dipikirin sih sebenernya, biar bisa cepet tidur. Tapi gimana ... susah!
1. Nonton serial killer atau horor, padahal sebenernya kalian takut
Banyak orang yang gak bisa tidur di malam hari lantaran mereka mantengin deretan judul film horor atau serial killer sebelum tidur. Kenapa coba mereka gak gosok gigi atau cuci kaki dulu sebelum tidur? Kan sebaiknya mah gitu ya?!
Tahun 2015 lalu, Imdb.com pernah ngerilis deretan film serial killer yang bikin kita susah tidur gengs. Mulai dari Se7en (1995), The Silence of the Lambs (1991), Zodiac (2007), American Psycho (2009), sampe The Texas Chain Saw Massacre (1974).
Jika kalian gak ada takut-takutnya nonton deretan judul film itu, kalian pasti bisa tidur dengan nyenyak deh. Paling kalian bilang, "Tidur mah tidur aja."
Lah, buat yang sok berani nonton deretan film itu, atau film horor lokal maupun Asia yang berasa tinggal "menampilkan" penampilan terbaiknya gitu, kalian gak bakal bisa tidur.
Sebaiknya, kalian yang gak berani gak usah sok berani deh. Rata-rata, film itu emang tentang pembunuhan, jeritan-jeritan ketakutan, sampe mutilasi gengs. Pikir 2 kali deh.
Kalo mantengin film kayak gitu mah bisa kepikiran terus sampe pagi (dreamhost.com)
2. Tiba-tiba, orang yang kalian sayangin hilang ...
Situasinya jadi serupa kayak abis nonton film serial killer tadi gengs. Yang ini bikin gundah gulana, dijamin gak bakal bisa tidur deh.
'Menghilang' bisa dalam artian apa pun gengs. Gak ada kabar atau meninggal dunia, duh! Mereka yang kalian sayangin juga bisa siapa aja lho, entah gebetan, pacar, temen, sahabat, mungkin juga orang tua.
Mulai sekarang, kalian jangan ragu lagi untuk bilang kalo kalian sayang pada mereka. Bersahabat yang tulus, berpasangan juga, apalagi kalian emang harus sayang sama orang tua kalian.
Gak ada ruginya kok, pokoknya ya jangan sampe kalian yang menyesal nanti. Jangan lupa bersyukur ya gengs.
Ya pasti kepikiran sih~ (dcollectiveintelligence.com)
3. Kelamaan tidur siang
Kalo ini mah jelas ya. Kalian bisa aja susah tidur malem gara-gara tidur siangnya kelamaan. Mungkin kalian abis begadang di malam sebelumnya.
Makanya, situasi ini mah otomatis mengubah jam tidur manusia yang normal, atau ... pada umumnya lah gitu. Tidur siang sebentar aja gengs, sebenernya kan cuman untuk men-charge otak biar gak kelelahan.
Atur deh pola tidur kalian. Atau coba cara ini biar bisa tidur malam: taburin bantal kalian pake tepung beras Rosebrand. Kenapa? Ya gak kenapa-napa sih, biar rambut kalian putih.
*Sori, kita gak bakal ngulangin ini lagi di kemudian hari. Hehehe.
Kelamaan tidur siang apa, jadi gak bisa tidur gitu tuh (uss.cl)
4. Kebanyakan stalking di medsos
Stalking atau kegiatan sejenisnya hanya akan membuat kalian sulit tidur di malam hari. Ini udah jadi kebiasaan muda-mudi nowadays nih.
Mau tidur, eh masih aja buka hape. Mantengin Twitter lah, mantengin Instagram, Facebook, main PUBG, Mobile Legend, sampe aplikasi yang bikin kalian mupeng~ hehehe.
Stop nih kebiasaan ini. Matiin hape kalian dan turunkan sedikit rasa ingin tau kalian. Inget, kalian tuh mau tidur lho. Kalian kan ada agenda yang harus diselesaikan besok.
Tugas udah dikerjain belom? Kerjaan gimana? Pacar gimana? Masa depan gimana? Gajian kapan? Jadi kredit mobil gak? Kredit rumah? Kapan ngelamar? Jemuran udah diangkatin belom? *Lah.
Tuh, banyak kan kegiatan yang harus kalian selesaikan besok. Itu aja cuman sebagian lho. Tidur gih ... ngabisin waktu lho mantengin hape yang isinya sebenernya cuma itu-itu aja. Tapi emang menarik sih. Hehe.
Mantengin layar smartphone~ susah deh tidurnya (indiatvnews.com)
5. Kebanyakan ngopi kayaknya deh~
Budaya ngopi di Tanah Air biasanya dimulai setelah matahari tenggelam gengs. Kalian biasanya ngopi malem kan tuh? Ya, buat kalian yang biasa ngopi malem, sebaiknya kalian tau kopi apa yang kalian minum.
Di balik itu, sebetulnya banyak sih orang yang bilang sebenernya tidur mah ya tidur aja. Gak ngaruh abis ngopi. Tapi gak semua orang begitu loh.
Ada juga kan yang gak bisa tidur gara-gara abis ngopi. Jantung kita jadi berdebar hebat kayak lagi ketemu penghulu mau ngucap ijab qabul.
Jadi, kalian sebaiknya kalian tau atau minimal cari tau dulu deh tentang kopi apa yang cocok untuk diminum. Manfaatnya bagus kok, tapi takarannya juga kudu tepat gengs.
Ngopinya segentong gitu mah gawat gengs! (medisiana.net)
6. Takut depresi, stres berkepanjangan, terus nekat bunuh diri
Jangan gengs, jangan. Jangan sampe kalian dikuasai pikiran-pikiran macem ini. Soalnya penyebabnya banyak banget. Mulai dari utang, masalah sama orang, sampe masalah dengan diri sendiri.
Soal utang, asal kalian bertanggung jawab tapi tenggat udah mepet dan belom bisa ngelunasin, kalian bakal susah tidur tuh. Utang toh gak cuman duit aja kan~
Soal masalah dengan orang lain, ini yang ribet sih. Kalian yang susah tidur mungkin takut kali sama mereka yang jadi punya urusan sama kalian. Perihalnya pun banyak bangets. Makanya coba bicara baik-baik dan cari solusinya deh.
Soal masalah dengan diri sendiri, hmm ... ya ini yang bikin kalian stres, khawatir berlebihan, sampe depresi, terus pengen nekat bunuh diri. Sebenernya, kalian tuh punya teman. Dan mereka adalah tempat untuk kita berbagi lho. Manfaatkan mereka untuk bicara, curhat, ngobrol, minta saran, dan seterusnya.
Kalo kalian manfaatin yang lain-lain, itu urusan kalian. Mungkin urusan kalian malah bertambah, bukannya malah berkurang.
Mikirin apa sih kalian? Stop, terus tidur deh~ (lover.ly)
7. Jadi jomblo ... seumur hidup~
Manusia itu makhluk sosial, maka kita perlu manusia lainnya. Sekadar bersahabat oke lah, tapi coba deh cari pendamping hidup gitu. Soalnya, kalian yang jomblo mungkin akan mengalami ketakutan-ketakutan tersendiri.
Takut jadi jomblo seumur hidup misalnya. Duaarrrr! Kalo sekarang, mungkin kalian bisa nyantai. Tapi coba di usia-usia tertentu gitu, 30 tahun misalnya. Katanya, itu adalah usia paling rentan manusia untuk merasakan kesepian. (((KESEPIAN!)))
Tapi kalem, kalian yang jomblo tapi berkualitas gak bakal pusing mikirin beginian. Tidur malam kalian gak bakal terganggu deh. Tapi kalo kalian merasa kurang memiliki kualitas, kalian wajib khawatir nih.
Kalo gitu, segera asah kemampuan kalian. Kalo kata artikel-artikel motivasi, atau kata-kata motivator, "perbaiki hidup kalian". Kesannya ngambang ya, gak tau harus gimana dan apa juntrungannya.
Padahal itu bener sih, minimal kalian harus bisa melawan kesepian kalian dengan kesibukan. Isi waktu dengan hal-hal bermangfaat gengs. Niscaya, semua itu akan menghindarkan kalian dari lingkaran kesepian.
Dari kita: cepet tidur, karena besok kita harus melakukan sesuatu yang bermangfaat. Lakukan dengan tulus dan ikhlas gengs. Semoga kalian baik-baik saja, amin.
Duh! (jillcarnahan.com)