Setelah membahas penelitian tentang manfaat tidur siang, tentu kamu akan lebih tertarik untuk melakukannya. Apalagi di musim hujan seperti ini. Daripada berkegiatan gak jelas, kehujanan dan resiko terkena penyakit makin besar. Lebih baik kamu gunakan waktu untuk tidur siang.
Kalo kamu merasa susah tidur siang, gak perlu khawatir. Di bawah ini ada uraian tentang teknik Power Nap. Kalo kamu melakukannya, pasti deh gangguan itu akan berkurang.
Cari dan tentukan lokasi yang bagus
Untuk mendapatkan tidur siang yang berkualitas, kamu juga membutuhkan tempat yang berkualitas. Namun, kualitas di sini bukan dalam artian ruang mahal seperti kamar hotel gitu, ya.
Tidur siang (unsplash.com)
Carilah tempat yang tenang, aman dan gak mengganggu orang lain. Kalo di sekolah, bisa kamu coba di ruang UKS. Kalo di rumah, jelas, kamar adalah surga yang sejenak kamu butuhkan.
Jadikan ruangannya gelap
Ruangan yang gelap akan membuat mata lebih rileks. Kalo mata rileks, tentu akan membuatmu mudah untuk tertidur.
Tidur siang (unsplash.com)
Misal kamu gak menemukan ruangan yang gelap, coba aja pake penutup mata. Atau kalo gak ada, kalian juga bisa kok menggunakan jaket atau topi.
Putar musik yang bisa bikin kamu rileks
Ada orang yang membutuhkan musik agar matanya bisa terpejam. Pun ada juga orang yang gak membutuhkannya. Opsional.
Tidur siang (unsplash.com)
Kalo kamu termasuk golongan pertama, coba aja menggunakannya saat susah tidur siang. Langsung terapkan, ya.
Nah, itulah teknik Power Nap untuk mengatasi kamu yang susah tidur siang. 3 aja cukup, kok. Tentu dengan catatan kalo kamu melakukannya. So, langsung praktik aja ya, gengs.
Tidur siang (unsplash.com)