Bila mengikuti ajaran Islam, tentunya kita diharuskan menjaga kesehatan tubuh dengan maksimal. Apalagi, Rasulullah SAW pun juga menerapkan berbagai kebiasaan hidup sehat yang perlu diikuti oleh kaum muslim, khususnya saat menunaikan ibadah puasa.
Nah, apa saja kebiasaan Rasulullah SAW yang patut ditiru? Berikut ulasannya:
1. Makan secukupnya
Selama masa hidupnya, Rasulullah SAW selalu menerapkan prinsip untuk makan secukupnya agar terhindar dari berbagai penyakit. Bahkan menurut Muslim Hands, saat berpuasa, Rasulullah SAW selalu menyempatkan diri untuk sahur supaya ibadah puasanya bisa berjalan lancar.
2. Menjaga pola tidur dan salat
Selain itu, Rasulullah SAW selalu menerapkan waktu tidur yang baik. Ia menganjurkan kita untuk tidur secara cukup dan tak berlebihan, yakni tidur lebih awal saat malam dan bangun lebih awal saat pagi. Tentunya, beliau juga tak pernah melewatkan ibadah salat setiap hari.
Rasulullah mengatakan, "Sesungguhnya ada obat dalam salat". Tak hanya sebagai bentuk ibadah semata, bila kita mengimani salat, maka ini bisa berdampak baik bagi kesehatan, misalnya gerakan otot tangan dan bahu untuk melancarkan peredaran darah.
3. Berbagi dengan sesama
Ilustrasi makan (detik)
Sebagai manusia, alangkah baiknya bila kita memiliki kepedulian dengan sesama. Banyak ajaran dalam Islam untuk menekankan konsep memberi dibandingkan menerima.
Rasulullah bersabda, "Bukanlah seorang mukmin yang makan sampai kenyang, melainkan tetangganya yang tidak makan."
4. Makan perlahan
Selain itu, Rasulullah SAW juga mengingatkan kita untuk makan secara perlahan agar melancarkan proses pencernaan.
5. Minum air secara perlahan
Tak cuma makan saja, Rasulullah juga menyarankan untuk mengkonsumsi air secara perlahan supaya tubuh bisa menyerap cairan dengan optimal.
6. Rutin berolahraga
Terakhir, Rasulullah SAW selalu menganjurkan untuk berolahraga agar tubuh tetap bugar. Sebab, ketika manusia dalam kondisi sehat, maka mereka bisa lebih aktif dan bersemangat dalam beribadah serta menunaikan segala kewajibannya yang lain.
Ilustrasi berbagi dengan sesama (bmh.or.id)