Olahraga merupakan salah satu kunci untuk mendapatkan fisik yang sehat. Selain olahraga di darat, ada sejumlah olahraga air yang juga bisa menjadi opsi untuk tetap bugar sekaligus memanjakan diri. Olahraga-olahraga ini bahkan tengah digandrungi anak-anak muda.
Hal ini karena aktivitas yang lebih sering dilakukan di luar ruangan ini selain menyenangkan, juga bisa membuat tubuh serta pikiran lebih rileks, sehingga baik untuk mendukung kesehatan mental. Berikut ini 5 olahraga air yang bisa menjadi hobi baru kalian. Apa saja olahraga air itu? Berikut daftarnya.
Berenang
Berenang merupakan olahraga air yang paling banyak disukai karena tergolong murah tapi tetap menyenangkan. Di samping itu, berenang bisa membuat tubuh, sistem pernapasan dan otot lebih kuat. Menariknya lagi, berenang dapat menjadi alternatif cardio yang membantu menurunkan berat badan. Bagaimana tidak, meskipun tidak berkeringat tapi berenang mengharuskan kamu untuk menggerakkan seluruh bagian tubuh, terutama tangan dan kaki di dalam air.
Olahraga Air 1 (Antaranews)
Snorkeling
Jenis olahraga ini yang belakangan banyak diminati, khususnya oleh anak-anak muda. Sambil olahraga, kamu juga bisa menikmati pemandangan alam yang indah di bawah laut dengan menyelam hanya di permukaan laut. Snorkeling sendiri punya manfaat baik untuk kebugaran tubuh karena kamu diharuskan bergerak di dalam laut yang jauh lebih berat dan tubuhmu harus melawan arus di permukaan laut yang cukup kuat.
Olahraga Air 2 (Wego)
Arung jeram
Olahraga air satu ini tergolong sebagai olahraga ekstrem. Meski demikian, ini tidak menjadi penghalang untuk menyerah dan melewatkannya. Dengan bermain arung jeram, kamu bisa melatih otot tangan dan keseimbangan tubuh. Selain itu, mengarungi aliran sungai yang deras juga bisa menjadi cara seru untuk membuat perasaan lebih bahagia. Melakukan olahraga ini tidak hanya memberikan keuntungan dari segi kesehatan tapi juga dapat menjadi hiburan terlebih dilakukan bersama teman-teman dan keluarga.
Olahraga Air 3 (Kompas)
Kayak
Kayak juga termasuk olahraga yang bisa dijadikan hobi baru. Bermain di sungai atau laut, sambil mengayuh perahu ringan dan dayung ini dapat menjadi cara seru yang mendukung program penurunan berat badan. Aktivitas fisik ini juga membantu otot-otot tubuh bekerja secara konstan, sehingga baik untuk kebugaran tubuh. Tidak hanya berpetualang dengan menikmati pemandangan, kamu juga bisa memancing di atas kayak ini.
Olahraga Air 4 (Freepik)
Selancar
Olahraga selancar air atau surfing merupakan aktivitas olahraga ekstrem yang dilakukan di pantai dengan ombak yang pecah. Rajin melakukan surfing bisa membuat stamina yang lebih kuat serta membentuk otot perut karena tenaga benar-benar terkuras saat berenang maupun mendayung papan selancar di tengah laut. Selain itu, olahraga ini juga melatih sistem kardiovaskular dan hampir seluruh bagian otot. Selain dibutuhkan kemampuan berenang, kamu juga perlu menguasai beberapa teknik seperti paddling dan popping up untuk melakukan olahraga ini.
Olahraga Air 5 (Topsatu)