Apa itu Green smoothies ? Green smoothies atau jus hijau adalah minuman yang terbuat dari dominan sayuran hijau dicampur dengan buah-buahan. Bisa juga dicampur dengan madu atau bahan-bahan sehat lainnya.
Bagi yang kurang suka makan sayur dan buah, mengkonsumsi green smoothies tentunya bisa jadi pilihan. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah dapat tetap terserap tubuh bahkan saat kamu tidak memakannya langsung.
Green smoothies biasa terbuat dari racikan sayur-sayuran hijau dan buah mulai dari sawi, kale, seledri, selada dan pakcoy hingga buah naga, mangga, strawberry, dan alpukat. Karena itu, jus hijau ini memiliki rasa yang enak dan juga menyegarkan. Namun bukan hanya rasanya, ternyata jus hijau ini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Manfaat dari Green Smoothies ini tergantung dari komposisi dan campuran buah serta sayur apa yang ditambahkan.
Secara umum, green smoothies dipercaya dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dari racun-racun serta radikal bebas. Mengkonsumsi green smoothies ternyata juga baik untuk kesehatan dan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi, seperti vitamin dan mineral.
Green Smoothies? (via Kompas Health)
Selain manfaat di atas, mengkonsumsi green smoothies juga dapat membantu program dietmu lo! Kandungan vitamin dan mineral dalam sayur dan buah memiliki lemak dan kalori yang rendah. Selain itu, dalam sayuran hijau banyak terdapat serat yang mampu membuat pencernaan menjadi lebih lancar sehingga berat badan tetap terjaga.
Selain serat, sayuran hijau yang diolah dalam smoothies juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat antioksidan adalah untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga tubuhmu tidak rentan terhadap penyakit.
Green Smoothies (via Mooimom)
Yang paling menarik, ternyata mengkonsumsi green smoothies bisa membuat kulitmu terjaga dengan baik. Kandungan vitamin E dan C yang ada dalam sayuran hijau dapat membuat kulitmu tetap sehat dari waktu ke waktu. Namun tentu saja, kulit sehat tidak hanya didapat dari mengkonsumsi green smoothies tapi juga dengan menjaga pola makan yang sehat.
Jadi, setelah tahu apa itu Green Smoothies dan juga segudang manfaatnya, apa kamu tertarik untuk mencoba?
Green Smoothies (via Medindia)