Sauna biasanya dilakukan dengan tujuan merelaksasi tubuh. Padahal manfaat sauna untuk kesehatan lebih dari itu. Bahkan bisa meningkatkan kebahagiaan, lho! Kalau kamu tertarik mencoba auna, berikut ini beberapa manfaat sauna untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan. Apa saja? Simak baik-baik, ya.
Menurunkan Risiko Kematian
Melansir Orami, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh JAMA Internal Medicine, mereka yang suka melakukan sauna minimal seminggu sekali, bisa menurunkan risiko kematian sebesar 22 persen. Sementara mereka yang duduk di sauna empat kali seminggu, maka risiko kematiannya menurun dua kali lipat.
Suasana Hati Jadi Lebih Baik
Sauna dapat berpengaruh pada suasana hati. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Psychosomatic Medicine, Pasien dengan depresi ringan hingga sedang mengalami peningkatan perbaikan kesehatan mental yang signifikan, setelah duduk di sauna selama 15 menit sehari, 5 hari dalam seminggu.
Mengurangi Asma
Manfaat Sauna untuk Kesehatan (via KlikDokter)
Sauna dipercaya dapat membantu membuka saluran udara, mengendurkan dahak, dan mengurangi stres. Karena itu bagi penderita asma, kamu dapat mencoba sauna sebagai metode penyembuhan.
Meningkatkan Nafsu Makan
Sauna juga dapat membantu kamu meningkatkan nafsu makan. Sebuah penelitian di Psychosomatic Medicine menunjukkan bahwa hormon yang berhubungan dengan nafsu makan, yang berada di tubuh kita mencapai kisaran normal selama sauna berlangsung.
Tidur Jadi Lebih Nyenyak
Manfaat Sauna untuk Kesehatan (via Orami)
Sauna dapat melepas hormon endorfin dalam tubuh. Penurunan endorfin ini dapat membuat tidur kamu menjadi lebih nyenyak.
Membakar Kalori
Tubuh yang berkeringat saat sauna membuat energi dari pembakaran kalori menjadi lebih besar. Sehingga tubuh mulai mengubah lebih banyak kalori menjadi energi yang dapat digunakan.
Wah ternyata banyak ya manfaat sauna untuk kesehatan . Yuk, coba sauna mulai besok dan rasakan sendiri manfaatnya.
Manfaat Sauna untuk Kesehatan (via Hello Sehat)