Di sekeliling kita masih banyak sekali mitos beredar terkait siklus haid atau menstruasi . Salah satunya yang dipercayai adalah efek minum air dingin atau air es saat menstruasi bisa menyebabkan penyakit kista. Minum air dingin disebut bisa menghentikan haid dan mengubah siklusnya.
Ada pula rumor yang mengatakan air dingin bisa membuat darah haid menggumpal dan akhirnya menyebabkan penyakit kista. Rumor ini tentu menimbulkan beragam reaksi di kalangan wanita. Ada sebagian dari mereka yang meragukannya tapi tidak sedikit yang justru percaya. Lantas sebenarnya seperti apa faktanya? Berikut penjelasannya!
Dikutip dari laman Alodokter, faktanya tidak ada kaitan antara minum air dingin dengan menstruasi. Dalam artikel berjudul ‘Benarkah Tidak Boleh Minum Air Dingin Saat Menstruasi?’ itu juga dijelaskan belum ada riset tentang air dingin dapat memberi dampak buruk bagi menstruasi.
Sebagai informasi, siklus menstruasi wanita diatur dan dipengaruhi oleh berbagai hormon diantaranya estrogen, progesteron, LH (luteinizing hormone), FSH (folicle stimulating hormone), dan GnRH (gonadotropin relasing hormone).
Adapun keseimbangan hormon-hormon tersebut dipengaruhi oleh kondisi fisik dan mental. Haid tidak teratur bisa terjadi karena gangguan keseimbangan hormon ataupun faktor lainnya seperti kelelahan, stress berlebihan sampai olahraga yang terlalu intens.
Tidak hanya itu, ada beberapa jenis penyakit yang mengganggu kelancaran menstruasi seperti PCOS atau gangguan tiroid. Ada pula beberapa faktor lain termasuk penggunaan pil KB yang bisa menyebabkan siklus haid tidak teratur.
Foto: Ilustrasi Penyakit Kista (Detikcom)
Sehingga, anggapan bahwa minum air es bisa menghentikan menstruasi sampai membuat darah menggumpal hanya mitos. Tidak ada bukti ilmiah yang membenarkan rumor tersebut. Justru, minum minum air putih yang banyak, baik itu air biasa, air es, atau air hangat, dianjurkan selama menstruasi untuk mencegah dehidrasi.
Minum air putih juga bisa membantu meringankan gejala menstruasi, seperti kram perut, perut kembung, dan sakit punggung, yang umum dialami wanita selama menstruasi. Selain itu, pastikan untuk konsumsi makanan sehat, istirahat cukup dan rutin berolahraga agar lebih nyaman selama menstruasi.
Foto: Ilustrasi Minum Air Es (Alodokter)