Buah digadang-gadang jadi makanan sehat karena mengandung serat yang bisa membuat perut lebih mudah kenyang dengan tingkat kalori yang lebih rendah. Namun, jangan salah, karena ada buah yang justru bisa bikin gemuk. Oleh karena itu kamu harus jeli memilih buah yang bagus untuk menunjang program penurunan berat badan alias diet.
Penasaran apa aja buah yang bisa bikin dietmu gagal total? Yuk, simak inforasi buah bikin cepat gemuk yang harus kamu hindari saat menjalankan program diet berikut ini!
1. Alpukat
Buah yang memiliki tekstur lembut nan gurih ini mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan sangat baik untuk kesehatan tubuh seperti menjaga kinerja organ jantung, membantu regenerasi sel dan lain-lain.
Namun, alpukat mengandung kadar kalori yang cukup tinggi, yakni sekitar 168 kalori pada setiap 100 gram daging alpukat. Jangan heran kalau kamu tetap gemuk jika rutin mengkonsumsi jus alpukat berlebihan.
2. Durian
Buah yang bikin cepat gemuk selanjutnya adalah durian. Dalam setiap 100 gram daging durian mengandung sekitar 159 kalori, 3,9 gram lemak dan 28,8 gram karbohidrat. Kalau kamu tengah menjalani program diet, sebaiknya singkirkan buah durian jauh-jauh ya!
3. Pisang Ambon
Kamu penyuka buah pisang? Kalau lagi diet, sebaiknya tidak mengonsumsi pisang ambon, ya. Sebab, buah ini dipercaya bikin cepat gemuk dan bisa menimbulkan masalah pada diet, lho!
Dalam 100 gram daging pisang mengandung 97 kalori sehingga kamu bisa menjadi lebih gemuk dibandingkan mewujudkan keinginan tubuh ideal.
4. Kismis kering
Buah yang Bikin Diet Kamu Gagal (KlikDokter)
Suka dengan kismis kering yang banyak disajikan pada kue-kue? Ternyata kismis kering memiliki 460 kalori hingga kamu bakal lebih mudah gemuk. Jadi, bisa mulai dikurangin ngemil kismisnya dari sekarang, ya!
5. Mangga
Ternyata eh ternyata, mangga mengandung 70 kalori dan 16,5 karbohidrat setiap 100 gram. Cukup aman dikonsumsi dibandingkan dengan buah yang disebutkan sebelumnya. Namun, buah mangga yang dikonsumsi secara berlebihan dengan tambahan pemanis atau gula juga akan membuat program dietmu gagal.
Nah, udah tau kan buah yang harus kamu hindari saat diet? Yuk, selektif dalam memilih buah yang baik untuk program diet! Semua buah pasti memiliki manfaat kesehatan kalau dikonsumsi dalam jumlah yang wajar alias normal.
Biar tetap aman, hindari buah yang tinggi lemak dan karbohirat, ya! Tapi tenang, kamu bisa mengonsumsi buah yang memiliki kalori tinggi asal tidak berlebihan, kok.
Buah yang Bikin Diet Kamu Gagal (KlikDokter)