Menjadi ibu rumah tangga merupakan sebuah tugas yang terbilang cukup sulit. Selain mendidik dan mengasuh anak, ibu juga harus memastikan kebersihan rumah dan melayani suaminya. Belum lagi, mereka juga harus memasak untuk kebutuhan makanan anggota keluarganya.
Tidak heran kalau banyak yang menilai menjadi ibu rumah tangga sulit menemukan waktu yang pas untuk olahraga . Namun dilansir dari Pinkvilla, ada lima tips realistis dan mudah yang bisa dilakukan para ibu yang ingin tetap bugar meskipun sibuk mengurus rumah. Apa saja itu? Scroll artikel ini yuk!
1. Olahraga Pagi Hari
Mulailah hari dengan olahraga sebelum anggota keluarga lainnya terbangun. Kalau sudah olahraga di pagi hari, maka kamu bisa tidak olahraga di sisa harinya. Disarankan untuk menyisihkan waktu setidaknya selama 30 menit sebelum atau sesudah sarapan. Saat itu lah, kamu bisa melakukan olahraga ringan.
2. Jadikan Rumah Tempat Kebugaran
Walaupun susah pergi ke pusat kebugaran atau tempat gym, kamu bisa menjadikan ruang apapun di rumah untuk tempat olahraga. Dengan ini, kamu jadi tidak perlu peralatan khusus atapun keanggotaan untuk berolahraga. Kadang-kadang kamu hanya membutuhkan satu buah kursi saja untuk melakukan berbagai macam latihan.
3. Olahraga Sambil Main Sama Anak
Cobalah libatkan anak-anak di sesi olahraga kamu. Misalnya, gendong anak kamu sambil olahraga atau kalau anak kamu sudah cukup tua dan susah diatur, maka minta mereka memegang beban yang sangat ringan seperti botol air saat olahraga bersama. Ibu juga bisa main game dengan anak sambil melibatkan aktivitas fisik sambil membawanya jalan-jalan atau bersepeda. Jadi, orangtua dan anak bisa bersenang-senang dan tetap aktif.
4. Pakai Baju Olahraga Sepanjang Hari
Foto: Olahraga Ibu Rumah Tangga (HaiBunda)
Kalau memakai baju olahraga setiap hari, maka orangtua akan selalu siap untuk berolahraga kapanpun waktu memungkinkan. Terkadang, untuk lari di treadmill saat anak-anak tidur pun bisa jadi waktu yang sulit. Jadi ketika kamu memiliki waktu sendiri, bisa diluangkan untuk berolahraga sejenak.
5. Setiap Gerakan Sangat Berarti
Meskipun kita tidak memiliki waktu olahraga yang cukup banyak, itu bukan berarti kamu tidak bisa berolahraga. Kamu bisa melakukan gerakan sehari-hari yang sangat berarti dan dianggap sama seperti olahraga. Misalnya dengan naik turun tangga. Tidak hanya itu, kamu juga bisa melakukan teknik lunge dan squat ketika melakukan pekerjaan sehari-hari di rumah atau mengambil sesuatu dari lantai.
Foto: Olahraga Ibu Rumah Tangga (HaiBunda)