Cara sederhana detox tubuh nggak perlu puasa atau diet. Nggak ribet kok, kamu bisa melakukannya setiap hari. Hasilnya sih tentu membuatmu lebih fresh. Penasaran gimana caranya? Nih.
1. Minum cukup
Ini adalah cara detox sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari. Dan ini merupakan hal yang utama untuk mendapatkan tubuh selalu segar. banyak minum air bisa membuat tubuh lebih efektif memerangi racun. Racun akan terbuang bersama hasil sekresi, antara lain keringat, urine dan air besar.
2. Menyikat tubuh
Pilih sikat yang lembut dan lakukan setiap pagi sebelum mandi. Jadikan rutinitas menyikat tubuh ini setiap hari.Rutinitas ini bisa menganggkat sel kulit mati dan memperlancar sirkulasi darah.
3. Minum teh hijau
Rutinitas minum teh hijau a la Jepang ini baik untuk ginjal dan hati. Nggak hanya menekan nafsu makan saja. Ketika kamu rutin minum teh hijau setiap hari, maka dua organ penting dalam tubuh akan tetap sehat terjaga.
4. Olahraga
Olahraga penting untuk dilakukan setiap hari. Aktivitas olahraga dari yagn ringan hingga berat merupakan cara sederhana detox tubuh. Fungsinya menjaga kesehatan kardiovaskular dan menjaga aliran cairan limfa.
5. Konsumsi antioksidan
Makanan yang mengandung antioksidan atau sebut saja 'superfood' biasakan untuk setiap hari dikonsumsi. Cara sederhana detox tubuh nggak membutuhkan pengeluaran yang besar. Cukup ikuti saja kebutuhan tubuhmu.
6. Konsumsi probiotik
Berbagai makanan yang mengandung probiotik diperlukan buat tubuh. Seperti Greek yoghurt, kimchi dan kefir. Makanan atau minuman yang mengandung probiotik bisa menjaga kesehatan pencernaan dan keseimbangan bakteri sehat dalam tubuh. Cara sederhana detox yang mudah bukan?
7. Tidur nyenyak
Car sederhana detox yang mudah dilakukan adalah dengan mendapatkan tidur yang nyenyak. Saat tidur nyenyak tubuh melakukan hal terbaik untuk membersihkan tubuh. Saat bangun, hati bisa bekerja lebih maksimal.
Minum teh hijau (rd,com)
8. Kurangi berhubungan dengan media informasi
Seperti televisi yang menyiarkan acara tertentu bisa membuat hormon kesedihan mengganggu sistem tubuh. Perasaan negatif menjadi toxin atau racun pada tubuh. Jadi, kurang nonton drama atau berita yang membuatmu merasa sangat sedih ya.
9. Menyikat lidah saat sikat gigi
Menyikat lidah saat sikat gigi bermanfaat menyingkirkan kuman dan bakteri membandel dalam mulut. Cara sederhana detox ini bisa dilakukan setiap kali mandi.
10. Nutrisi dari bahan organik
Memilih makanan yang terbuat dari bahan-bahan organik merupakan cara sederhana detox tubuh. Nutrisi dalam bahan organik terbukti lebih tinggi dibanding yang bukan. Selain itu, kandungan bahan kimia juga hampir tiada.
11. Minum smoothies
Tubuh memerlukan segala kandungan vitamin dalam buah-buahan. Untuk membuat kombinasi vitamin yang tepat, cobalan konsumsi smoothies. Meminum campuran minuman dari beberapa buah dalam sehari adalah cara sederhana detox tubuh.
Bangun tidur (dailymail.co.uk)
12. Hindari kembali pada kebiasaan lama
Dari 11 point diatas, dipaparkan cara sederhana detox tubuh. Lakukan terus menerus hingga jadi kebiasaan. Jangan sampai kembali pada kebiasaan lama yang merusak tubuh.
Tetap fresh setiap hari ya..
Smoothies dan sayuran organik (eventshigh.com)