Di tengah cuaca yang panas, biasanya orang-orang bakal cenderung memilih buat mandi dengan air dingin.
Gak cuma bantu tubuh lebih segar, ternyata sebuah studi membuktikan kalo mandi air dingin juga punya manfaat penting pada kesehatan, lho.
Beberapa diantaranya yaitu merangsang aliran darah, meningkatkan mood, menyehatkan kulit dan rambut, dan banyak lagi.
Dikutip dari Insider, sebuah studi juga menunjukkan bahwa air dingin bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini terjadi karena saat tubuh terkena air dingin, tubuh kita bakal menghasilkan lebih banyak sel darah putih. Dan tentu, sel-sel inilah yang dapat berperan untuk melawan infeksi yang masuk ke dalam tubuh kita.
Lalu ada pula studi tahun 2016 dari Belanda yang mengatakan jika seseorang yang melakukan rutinitas mandi air dingin setiap hari, secara statistik lebih kecil kemungkinannya untuk terserang penyakit.
Ilustrasi mandi air dingin (via sehatq.com)
Setidaknya, kita hanya perlu menambahkan 30 detik air dingin di akhir mandi sudah cukup memberikan efek pada kesehatan.
Di sisi lain, mandi dengan air dingin juga bisa merangsang reseptor saraf kulit, yang kemudian akan merangsang aktivitas pada otak kita sehingga membantu mengatasi gejala depresi.
Sebuah studi tahun 2008 juga terbukti membuat para peserta mengalami kelegaan dari serangan depresi. Selain itu, penelitian juga mengatakan jika mandi air dingin tak memberikan efek samping apa pun.
Walau belum ada penelitian yang dilakukan dalam skala besar, tapi beberapa penelitian awal sudah cukup menjanjikan.
Akan tetapi, jika kita sedang dalam kondisi penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu kepada dokter, apakah diperkenankan mandi air dingin atau tidak. Sebab, paparan air dingin juga bisa membawa resiko penyakit jantung.
Ilustrasi mandi air dingin (via healthline.com)