Hati atau liver adalah salah satu organ paling vital dalam tubuh manusia. Fungsi utama hati adalah menyaring dan menghancurkan racun dalam darah. Bila organ hati tidak berfungsi dengan baik, berbagai kondisi serius dapat muncul. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga fungsi hati.
Ada banyak tips sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan fungsi hati. Banyak penyakit hati yang dapat kita cegah dengan langkah yang mudah. Berikut tips sederhana untuk menjaga kesehatan hati.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih dapat membantu menghilangkan racun dan membantu kelancaran proses penyerapan nutrisi. Akan tetapi, apabila kamu mengalami sirosis atau hati yang mengalami pengerutan, kamu disarankan untuk mengurangi minum air agar tubuhmu tidak mengandung terlalu banyak cairan.
2. Hindari Konsumsi Alkohol
https://www.pexels.com/
Alkohol dapat menyebabkan pengerutan hati atau sirosis. Dalam jangka panjang, alkohol juga dapat menyebabkan kanker hati. Oleh sebab itu, hindari konsumsi alkohol demi kesehatan hati.
3. Pola Makan Sehat
https://www.pexels.com/
Pengaturan makanan, baik secara jenis dan jumlah yang tepat dapat membantu hati untuk mengatur metabolisme dengan baik. Selain itu, menjaga pola makan sehat pun dapat membantu meringankan kerja hati.
4. Vaksinasi Sejak Usia Dini
https://www.pexels.com/
Pemberian vaksin sejak dini dapat mencegah terjadinya hepatitis, salah satu jenis peradangan hati. Seperti vaksin hepatitis B yang diberikan sejak bayi lahir dan dilakukan dalam beberapa tahap. Begitu pun vaksin hepatitis A yang berfungsi mencegah terjangkit penyakit tersebut.
https://www.pexels.com/