Penyakit asam lambung atau GERD adalah munculnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan. Penyakit asam lambung ini bisa dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak. Penyakit asam lambung perlu ditangani agar tidak menimbulkan komplikasi.
Gejala utama dari asam lambung naik adalah rasa seperti terbakar di dada yang bertambah parah setelah makan atau saat berbaring. Gejala ini dapat disertai dengan keluhan gangguan pencernaan lainnya, seperti sering cegukan, mual dan muntah, serta maag dan sesak napas. Penyakit asam lambung juga dapat menimbulkan keluhan mulut terasa asam.
Anda dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan untuk mengobati atau mengurangi gejala asam lambung. Berikut beberapa tips pengobatan sederhana yang dapat Anda coba untuk mencegah penyakit asam lambung naik:
1. Berhenti Merokok
Banyak orang mungkin tidak menyadari jika merokok, baik aktif maupun pasif, dapat meningkatkan asam lambung. Merokok dapat mengurangi tekanan pada LES, memungkinkan terjadinya asam lambung. Berhenti merokok dapat mengurangi tekanan ini, sehingga kemungkinan asam lambung naik menjadi berkurang.
2. Perbanyak Konsumsi Jahe
https://www.pexels.com/
Jahe bermanfaat untuk mengurangi mual, muntah, dan gejala penyakit asam lambung lainnya. Jahe adalah bahan yang mudah dimasukkan ke dalam makanan. Anda bisa mencobanya dengan menambahkannya ke air panas untuk membuat teh jahe, memasukkannya ke dalam tumisan, atau merebusnya dalam sup.
3. Makan Malam Lebih Awal
https://www.pexels.com/
Membiarkan jarak yang lebih lama antara makan malam dan waktu tidur memberi tubuh lebih banyak waktu untuk mencerna makanan. Duduk juga membantu tubuh mencerna makanan dengan baik. Pencernaan makanan yang tepat dapat mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung.
4. Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat
https://www.pexels.com/
Serat adalah bagian penting dari setiap diet sehat. Makanan kaya serat dapat membantu Anda merasa kenyang, melancarkan pencernaan, dan mengurangi gejala refluks asam. Makanan kaya serat seperti bubur gandum, beras merah, kacang polong, buncis dan brokoli dapat Anda konsumsi untuk mencegah penyakit asam lambung.
https://www.pexels.com/