Kerja lembur tentu kerap dilakukan oleh pekerja usia produktif. Pasti kalian atau bahkan kamu sendiri sering melakukannya. Pada umumnya, banyak orang bekerja hingga larut malam karena pekerjaannya tidak selesai tepat waktu, atau banyak juga yang menyukai bekerja saat malam hari karena lebih tenang dan bisa jadi makin fokus.
Akan tetapi, ternyata bekerja hingga larut malam bisa berbahaya untuk tubuh lho! Inilah beberapa dampak negatif akibat bekerja hingga larut malam jika dilakukan terlalu sering.
1. Menyebabkan pola makan yang tidak sehat
Pekerja yang sering bekerja larut malam bahkan hingga begadang, cenderung makan banyak saat sore hari, dan memiliki waktu makan yang kurang teratur. Frekuensi makan juga akan berkurang tapi jumlah yang dimakan akan lebih banyak.
2. Berisiko terkena hipertensi
https://www.p2ptm.kemkes.go.id/
Jurnal Chronobiology International menyebutkan bahwa orang yang bekerja hingga larut malam 30% lebih mungkin untuk memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi.
3. Membuat malas untuk berolahraga
https://www.beritasatu.com/
Seseorang yang sering bekerja hingga larut malam, bahkan tidak tidur justru sering menghabiskan waktu dengan duduk. Tak hanya itu, mereka juga sering kesulitan menemukan waktu untuk berolahraga dan mempertahankan jadwal olahraga yang teratur.
4. Berat badan naik
https://www.liputan6.com/
Bekerja lembur menimbulkan masalah metabolisme pada tubuh yang akan menimbulkan kenaikan berat badan.
https://www.lifestyle.okezone.com/