Mengatasi kehilangan teman dekat atau anggota keluarga mungkin menjadi tantangan tersulit di hidup kita.
Ketika kita kehilangan pasangan, saudara atau orang tua, kesedihan kita bisa menjadi sangat kuat. Kehilangan dipahami sebagai bagian alami dari kehidupan yang menyebabkan kesedihan atau depresi yang berkepanjangan.
Kesedihan biasanya berkurang intensitasnya seiring berjalannya waktu, tetapi berduka adalah proses penting untuk mengatasi perasaan ini dan terus merangkul waktu yang Anda miliki bersama orang yang kamu cintai.
Kalau kamu saat ini sedang berduka karena baru saja ditinggal pergi oleh orang tersayang. Jangan khawatir. Kamu hanya perlu butuh waktu untuk menghadapi ini semua.
Selain itu, berikut ini ada 5 cara yang bisa membantumu menghadapi kehilangan karena ditinggal pergi orang tersayang:
1. Terima Perasaanmu
Satu-satunya cara untuk menghadapi kehilangan adalah menerimanya. Ikhlas tentu tidak mudah. Apalagi jika dia yang meninggal orang yang sangat penting, dan pergi dengan mendadak. Tapi tak ada cara lain selain mengikhlaskannya. Bagaimanapun, semua yang hidup akhirnya akan kembali ke ketiadaan.
2. Ungkapkan Perasaanmu pada Orang Lain
Kamu tahu kamu sedih dan sangat hancur. Tapi itu tak baik jika kamu pendam sendiri. Kamu harus luapkan kesedihanmu dengan menangis. Kalau perlu ceritakan ke orang lain tentang kesedihanmu. Atau bagaimana hubunganmu dengan almarhum ketika masih hidup dan sebagainya. Ingat semua kenangan manis, dan bersedihlah.
3. Habiskan Waktu dengan Keluarga atau Orang Terdekat
Bagi rasa sedihmu pada orang lain, jangan dipendam sendiri (share.upmc.com)
Ketika kamu kehilangan seseorang, jangan tinggal di rumah sendiri. Kamu memerlukan kehadiran orang lain untuk menguatkanmu. Meski hanya menghabiskan waktu di kamar dan menangis. Setidaknya ada orang dalam satu rumah yang akan selalu mengikuti perkembanganmu, dan merawatmu. Jadi kamu tetap aman meski sedang bersedih.
4. Ingat dan Rayakan Bahwa Kamu Masih Punya Orang Lain yang juga Menyayangimu
Kita hidup di dunia ini sebagai makhluk sosial. Itulah kenapa kita gak bisa hidup sendiri. Jadi, ketika kita kehilangan orang tersayang, ingatlah bahwa masih ada orang lain yang juga ada di sisimu yang menyayangimu. Keluarga, teman, atau siapa pun lah. Kamu tidak sendiri di dunia ini. Jadi, bersedih secukupnya, lalu bangkit.
5. Kamu juga Dibutuhkan Orang Lain
Habiskan waktu dengan orang terdekat (alldogzen.com)
Siapa pun kamu, kamu pasti hidup untuk sebuah tujuan. Entah apa pun tujuannya. Ingatlah bahwa kamu harus kembali menjalani hidup dengan baik agar bisa menjaga orang lain. Atau berguna bagi makhluk hidup lain. Keberadaanmu penting, maka setelah cukup bersedih kamu tetap harus kembali untuk jadi manusia yang bermanfaat. Dengan begitu orang yang meninggal pun akan ikut senang melihatmu.
Itu tadi 5 cara untuk menghadapi kesedihan akibat ditinggal pergi seseorang. Kuncinya ikhlas, dan percayalah badai pasti berlalu.
Ingatlah kamu harus segera kembali karena dibutuhkan orang lain (sjdhospitalbarcelona.org)