Pandemi Covid-19 masih menjadi persoalan yang tak kunjung usai. Hal ini menjadikan kita untuk bisa menjaga kesehatan diri semaksimal mungkin. Salah satunya adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh.
Nah, berikut ada beberapa jenis minuman herbal yang diyakini dapat meningkatkan imunitas tubuh. Kamu wajib coba!
# Kunyit
Kunyit merupakan jenis herbal yang bersifat sebagai antibiotik alami. Banyak studi yang mengklaim bahwa kunyit mampu bekerja efektif dalam mengurangi penyakit tenggorokan dan menghangatkan tubuh.
Kunyit mengandung kurkumin tinggi yang menjadikannya berwarna kuning pekat, serta dapat meredakan nyeri otot akibat olahraga. Kandungan kurkumin pada kunyit juga dapat menjadi sumber penambah imun dan antivirus.
Cara mengkonsumsinya pun mudah. Kamu bisa menambahkannya ke dalam masakan, atau memasukkan sedikit potongan kunyit ke teh atau minuman hangat.
# Kapulaga
Ada pula Kapulaga, yang jika dicampurkan dengan cengkeh bisa mencegah flu, batuk dan mampu menghangatkan tubuh.
Kamu bisa merebusnya dalam secangkir air yang ditambahkan madu dan konsumsi sebelum tidur agar pernapasan lancar dan tenggorokan hangat. Selain itu, kapulaga juga memiliki manfaat lain yakni mencegah mual, menghilangkan bau badan dan menyembuhkan amandel.
# Jahe
Kapulaga
Minuman herbal satu ini juga diklaim dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga sering dijadikan bahan dalam pembuatan jamu.
Menurut studi yang dilakukan oleh BMC Complementary and Alternative Medicine , jahet mampu mengatasi gejala menstruasi yang buruk pada wanita. Mereka melakukan penelitian kepada siswa yang mengkonsumsi 500mg bubuk akar jahe selama 3 kali sehari hingga 5 hari berturut-turut-. Hasilnya, mereka sedikit merasakan sakit saat menstruasi dibandingkan yang tidak mengkonsumsi.
Selain itu, sebuah studi pada Journal of Ethnopharmacology juga membuktikan jika jahe sangat berpengaruh pada produksi lendir di saluran napas dan mampu mencegah perlekatan virus.
# Kayu Manis
Jahe
Kayu manis merupakan jenis rempah yang dapat merangsang sirkulasi darah sehingga tubuh akan terasa hangat. Ia juga ampuh dalam memperkuat imunitas tubuh.
Mengkonsumsi 1 sendok makan bubuk kayu manis dan 1 sendok makan madu yang dicampurkan air hangat dapat membuat tubuh terasa lebih fit. Bahkan, kayu manis juga sering digunakan untuk mengobati gejala masuk angin yang dicampurkan dengan jahe.
# Cengkeh
Terakhir adalah cengkeh, yang juga terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Cengkeh dapat digunakan untuk mengatasi masalah pernapasan serta mengontrol suhu tubuh. Kamu bisa menambahkan 2-3 cengkeh ke dalam sup atau teh untuk meredakan batuk.
Selain itu, kamu juga bisa mengunyah cengkeh untuk mencegah radang tenggorokan dan menghilangkan bau badan.
Kayu Manis