Kalo wajah udah berjerawat, nggak jarang kita jadi merasa nggak percaya diri. Biasanya, jerawat muncul karena pengaruh hormon yang nggak seimbang atau bisa juga karena faktor lain diluar genetik. Seperti penggunaan make up yang terlalu sering atau pemakaian skincare yang nggak tepat.
Tetapi, ada juga sebagian orang yang tetap saja berjerawat meskipun mereka jarang menggunakan make up. Nah, kalo kamu juga termasuk, mungkin kebiasaan ini bisa menjadi penyebabnya.
# Pola makan yang tidak sehat
Beberapa penyebab munculnya jerawat nggak melulu karena faktor eksternal. Bisa saja itu terjadi karena makanan sehari-hari yang kamu konsumsi, lho.
Ada beberapa jenis makanan yang kalo dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan resiko munculnya jerawat. Misalnya makan daging atau makanan yang tinggi lemak. Makanya, penting banget buat bisa menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Kalo bisa, kurangi makanan cepat saji dan mulai perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.
# Stres yang berlebih
Hal-hal yang menyebabkan wajah mudah berjerawat (unsplash.com)
Penyebab berikutnya juga bisa datang dari stres yang berlebih. Adanya tekanan psikologis juga bisa meningkatkan produksi hormon sehingga kondisi sebum alias minyak wajah juga semakin meningkat. Lalu, tumbuh deh jerawat satu per satu.
Selain itu, ketika kamu mengalami stres berat, keseimbangan hormon jadi tergganggu. Efeknya, jerawat bakal muncul terus menerus dan kondisinya bisa semakin parah. Maka itu, coba deh buat kelola sumber stres biar kesehatan kulit bisa tetap terjaga.
# Jam tidur yang nggak teratur
Hal-hal yang menyebabkan wajah mudah berjerawat (unsplash.com)
Hampir sebagian besar orang pasti pernah ngalamin yang namanya insomnia atau gangguan tidur. Nah, sayangnya ketika pola tidur kamu nggak tepat, tubuh bisa menjadi mudah lelah dan beresiko meningkatkan gangguan kesehatan kulit seperti jerawat.
Saat jam tidurmu berantakan, maka sistem kekebalan tubuh juga jadi melemah. Kalo imun sudah lemah, akibatnya kesehatan kulit pun ikut terganggu. Kondisi kayak gini biasanya membuat rentan terhadap serangan bakteri yang memicu jerawat.
# Kurang berolahraga
Terakhir, kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga juga bisa menjadi penyebab munculnya jerawat. Alhasil, saat stamina tubuh menurun, kondisi kulit juga jadi ikut terkena imbasnya. Makanya, mulai sekarang kamu mesti rutin berolahraga supaya suplai oksigen yang masuk ke pori-pori jadi nggak terhambat. Sebab, kalo sudah terhambat, maka kotoran yang menempel di kulit bakal lebih sulit untuk dibersihkan.
Hal-hal yang menyebabkan wajah mudah berjerawat (unsplash.com)