Setelah perayaan Idul Fitri, kita seringkali mengalami kenaikan berat badan yang cukup signifikan. Hal ini tentunya dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi selama lebaran, seperti rendang, opor, dan masih banyak lagi. Nah, sebelum terlambat, kamu bisa mencegah berat badanmu naik dengan mengkonsumsi aneka makanan yang bisa membakar lemak berikut ini.
1. Yoghurt
Dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa dengan mengkonsumsi 500 gram greek yoghurt dalam sehari, dapat menurunkan berat badan hingga 22 persen. Kandungan vitamin D dan kalsium dalam yoghurt dapat mematikan kortisol, yaitu hormon stres yang menyebabkan tubuh bergantung pada lemak perut.
pexels.com
2. Telur
Mengonsumsi telur di pagi hari, dapat membantu proses pembakaran lemak, karena telur merupakan sumber kolin terbaik. Kolin adalah nutrisi yang membantu mematikan gen yang bertanggung jawab atas penyimpanan lemak di perut.
pexels.com
3. Kacang Almond
Mengonsumsi kacang almond sebelum berolahraga sangatlah baik, karena kacang almond mengandung asam amino L-arginine yang berfungsi untuk membantu pembakaran lemak saat berolahraga.
pexels.com
4. Salmon
Ikan salmon dikenal sebagai salah satu sumber protein yang paling sehat. Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dapat memberikan efek antiinflamasi, memicu pembakaran lemak, memblokir penyimpanan lemak, serta membantu menurunkan berat badan.
Itulah rekomendasi aneka makanan pembakar lemak yang dapat melancarkan metabolisme atau mengurangi nafsu makan sehingga kamu bisa mencegah berat badan naik setelah lebaran. Tapi tak hanya itu, kamu tetap harus mengimbanginya dengan olahraga secara teratur.
pexels.com