Salah satu cara cepat dan mudah untuk memasukkan nutrisi tambahan ke dalam tubuh dan menurunkan berat badan adalah dengan minum jus. Namun, tidak semua jus memiliki khasiat yang sama, apalagi jus dalam kemasa yang sudah ditambahkan pemanis dan pengawet. Apabila kamu berniat untuk menurunkan berat badan, maka sebaiknya membuat jus sendiri. Berikut beberapa bahan yang bisa kamu olah menjadi jus dan berkhasiat untuk menurunkan berat badan.
1. Wortel
Rutin mengonsumsi jus wortel, dapat meningkatkan status antioksidan dan pola makan secara keseluruhan. Kandungan vitamin dalam wortel, juga membantu mengurangi obesitas perut, terutama lemak viseral. Selain itu, jus wortel juga merupakan sumber karotenoid yang sangat baik. Karotenoid berfungsi untuk meningkatkan oksidasi lemak, mengurangi adipositas dan mencegah penyimpanan lemak.
freepik.com
2. Nanas
Nanas merupakan sumber vitamin C serta sumber serat yang baik. Serat inilah yang akan mencegah kamu makan berlebihan karena merasa sudah kenyang. Nanas juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu mencerna lemak dan menekan nafsu makan.
freepik.com
3. Semangka
Kandungan air yang tinggi dan rendah kalori dalam semangka bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Semangka juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat menjaga pencernaan tetap lancar.
pixabay.com
4. Seledri
Jus seledri merupakan minuman yang rendah gula sehingga bisa jadi opsi pengganti minuman manis. Selain rendah kalori dan mengandung banyak air, seledri juga mengandung banyak nutrisi, seperti zink, tembaga, folat, biotin, vitamin B, dan beberapa antioksidan.
Itulah beberapa jus yang bisa kamu buat sendiri di rumah dan berkhasiat untuk membantu menurunkan berat badan. Selain itu, tetap harus didukung dengan pola makan yang sehat, rutin olahraga, tidur cukup, dan mengelola stres dengan baik. Selamat mencoba!
freepik.com