Kata siapa ngemil ga bisa sehat dan enak? Nih, cobain dong popsicles! Yap, jadi popsicle itu istilah untuk buah-buahan yang dibekukan hingga menjadi es. Emang deh ya, es stik buah ini perpaduan yang tepat, antara sehatnya makan buah dengan serunya minum es. Cara bikinnya mudah pula.
Eh tapi, es stik buah ini nggak cuma enak dan sehat lho gengs, tampilannya juga gemesin banget! Harus banget bikin ini di rumah trus foto dengan berbagai gaya. Cocok banget nih buat feed Instagram kamu jadi lebih colorful dan bikin temen-temen kamu iri! Yuk, langsung aja cobain.
1. Strawberry Popsicle
Buah mungil yang satu ini emang oke banget. Selain rasanya yang enak dan seger, stroberi punya segudang manfaat. Tau ga, kandungan vitamin C tinggi dalam stroberi bisa jadi cara alami agar kamu awet muda! Kamu punya masalah juga sama rambut rontok? Tenang, stroberi bisa jadi solusinya. Ga cuma itu, buah ini bisa meningkatkan daya ingatmu. Wah, cocok banget nih supaya pelajaran sekolah tetep nyangkut di kepala, hehe.
Bingung cara buatnya? Tenang, caranya gampang kok. Yang perlu kamu siapkan cuma stroberi, susu atau yoghurt, madu sebagai pemanis, dan cetakan es. Biar lebih mantap, cek video berikut deh yaa buat liat cara bikinnya.
Cantik yaa warnanya (Pinterest)
2. Watermelon Popsicle
Kalo kulitmu kering dan bersisik, harus coba makan semangka. Semangka juga memelihara kesehatan ginjal dan menangkal kanker lho. Oh iya, buah tropis yang manis ini ga sulit kok ditemukan di Indonesia. Kamu bisa menemukannya dengan mudah. Yuk, tinggal jus aja semangkanya trus masukin ke cetakan dan taruh di freezer. Nah, kalo kamu pengen bentuknya lucu kayak semangka beneran, tinggal tambahin kiwi dan susu kental manis. Nih coba lihat resepnya deh.
Lucu kayak semangka beneran (Pinterest)
3. Lime Ginger Popsicle
Nah, buat kamu yang suka seger, cobain es jeruk nipis ini deh. Nih ya, kamu tinggal peres aja jeruk nipisnya. Habis itu, campur sama jahe yang udah ditumbuk atau diblender. Trus tinggal tambahkan air dan madu secukupnya. Oh iya, kamu bisa ganti jeruk nipis dengan lemon, terserah lebih suka yang mana.
Tau ga, jeruk nipis dan jahe ini bisa menurunkan berat badan lho! Bisa mengatasi gangguan pencernaan dan bagus untuk kesehatan kulit. Soal rasa dijamin seru. Campuran jahe ini bakal memberi sensasi rasa yang unik nih gengs. Anget, tapi dingin. Duh, gimana ya, cobain aja sendiri deh!
4. Mango Popsicle
Mirip sama jeruk nipis dan jahe nih, mangga juga bisa mengendalikan berat badan gengs! Kandungan gula alami dalam mangga juga bisa mengurangi kecanduan makanan manis kayak permen. Tuh kan, ga perlu pakai pemanis buatan yang ga sehat. Mending bikin es stik mangga sendiri yuk. Caranya tinggal jus/hancurkan aja mangga. Tambahkan susu cair full cream dan yoghurt kalo mau lebih creamy. Jadi deh! Ssst, kandungan vitamin A dan C yang tinggi dalam mangga bagus banget buat menutrisi kulitmu lho!
5. Matcha Popsicle
Siapa sih yang ga suka matcha green tea? Hayo ngaku! Minuman ini hits banget belakangan ini. Rasanya emang enak dan nagih. Tenang, cara bikinnya gampang. Kamu tinggal campurkan bubuk matcha dengan susu cair full cream dan susu kental manis. Tambahkan madu kalo mau lebih manis. Oh iya, kalo ada, kamu bisa tambahkan coconut milk lho, dijamin lebih enak dan creamy! Cobain deh resepnya di video ini
Penasaran sama manfaatnya? Tau ga, matcha green tea itu mengandung antioksidan tinggi! Selain bagus untuk kulitmu, matcha juga bisa mencegah kanker, melindungi jantung, dan membantu penurunan berat badan. Eits, jangan salah, matcha juga bisa membantumu mudah berkonsentrasi dan memberi efek tenang. Wah, asik nih kalo lagi bete, matcha bisa bikin suasana hati jadi adem ayem.
6. Kiwi Popsicle
Pernah denger ga, kalo kiwi itu Vitamin C nya dua kali lebih banyak daripada jeruk? Waw... Bagus nih supaya kamu ga gampang sakit. Kulit juga senantiasa sehat dan cerah. Ssst, kiwi juga rendah kalori dan cocok untuk diet lho! Bagus juga untuk kesehatan matamu.
Seperti biasa, cara bikin es tangkai ini mudah kok. Tinggal jus aja si buah kiwi, tuang ke cetakan es. Trus masukan juga irisan kiwi ke cetakan. Voila! Jadi deh. Coba kamu lihat videonya deh kalo masih penasaran.
7. Mix Fruit Popsicle
Nah, kalo kamu pengen dapetin segudang manfaat buah, bikin aja berbagai potongan buah kesukaanmu jadi es stik mix fruit! Caranya makin gampang lagi nih. Tinggal iris-iris buah kesukaanmu, masukan ke cetakan. Tambahkan air gula. Jadi deh. Nah, kalo mau lebih sehat sih kamu bisa ganti air gula dengan air madu atau air kelapa murni seperti di resep berikut.
Gimana nih, kamu paling suka yang mana? Oh iya, inget ya gengs kamu ga perlu nambahin gula di setiap esmu. Karena masing-masing buah punya rasa manisnya tersendiri. Ganti gula dengan madu aja ya biar lebih sehat. Selamat mencoba!