Ijin nggak masuk sekolah, kuliah atau ngantor gara-gara pilek? Ih nggak keren dong. Coba deh cara cepat dan alami menghilangkan dan mencegah pilek dan bersin-bersin karena virus. Mau sehat selalu kan?
Pilek dan bersin merupakan tanda-tanda terserang flu. Penyakit ini disebabkan oleh virus. Ketika virus menyerang dan tubuh nggak punya daya tahan untuk menangkalnya. Sialnya, kamu akan mengalami pilek, bersin-bersin, badan terasa kedinginan dan kadang disertai batuk.
Pilek merupakan panyakit yang mudah sekali menular melalui udara. Kalo kamu berada dekat dengan seseorang yang terserang pilek. Kamu mesti hati-hati, karena jika daya tahan tubuhmu nggak kuat. Maka pilek akan menular. Tapi tunggu, jangan khawatir dulu.
Obat sih banyak yang bisa mengobati pilek dan bersin-bersin. Apalagi dibarengi dengan batuk. Tapi, pasti harus menghabiskan waktu paling lama seminggu buat sembuh. Nah, kalo kamu pake cara ini, kamu hanya butuh waktu singkat dan menggunakan bahan-bahan alami. Cara ini juga bisa meningkatkan daya tahan tubuhmu juga. Tertarik? Begini ya caranya.
Untuk pencegahan flu, kamu bisa melakukan tiga hal ini.
1. Sering cuci tangan
Agar tak mudah terserang flu, menjaga kebersihan itu wajib kamu lakukan. Nggak tahu selama aktivitas tanganmu udah pegang apa saja. Serta nggak tahu ada bakteri dan virus apa saja yang mendekat atau menempel di tubuhmu. Virus dan bakteri seringkali nggak sengaja menempel di tangan. Maka, kamu perlu sering mencuci tangan pada saat tertentu. Misal, sebelum makan atau setelah memegang tombol lift, gagang pintu dan pegangan tangga.
Rajin-rajin cuci tangan atau menggunakan gel antiseptik bisa memperkecil kemungkinan tertular pilek dan bersin-bersin.
Cuci tangan (usatoday.com)
2. Mandi air hangat sebelum tidur
Flu itu rasanya nggak menyenangkan. Suaramu jadi serak-serak sendu sih. Tapi mau bernafas aja susah. Nggak enak kan?
Nah, saat tubuhmu mulai ngerasa nggak enak. Suara juga berubah menjadi berat. Coba deh kalo mandi terlalu malam. Mandilah menggunakan air hangat.
Air hangat bisa melegakan hidung yang tersumbat. Kamu juga akan mendapatkan tidur yang berkualitas dan memperlancar aliran darah. Jadi, cara ini bisa membantu mengurangi serangan pilek dan flu.
Mandi air hangat (health.com)
3. Banyak konsumsi vitamin C dan ikuti pola hidup sehat
Perlu kamu tahu, vitamin C menjadi bahan antioksidan yang bisa membuat tubuh lebih sehat. Jadi, tubuhmu nggak rentan terserang influenza. Pilih deh buah yang mengandung banyak vitamin C. Seperti jeruk, pepaya, kiwi dan lain-lainnya.
Kamu juga perlu menjaga pola hidup sehat. Misalnya dengan cukup minum air putih, makan empat sehat lima sempurna, makan cukup sayur dan buah. Serta jangan melewatkan olahraga.
Jika sudah terserang flu dan batuk, maka baiknya kamu mengikuti cara ini. Ada beberapa bahan alami yang mudah dicari. Kamu juga nggak perlu mengonsumsi obat kimia untuk menghilangkan pilek. Coba deh ya.
Cara menghilangkan flu
1. Yang mesti kamu tempuh pertama adalah melegakan saluran pernapasan
Dua cara mudahnya adalah dengan mandi uap dan minum air hangat. Sebelum terserang flu dan pilek, kamu disarankan kalo mandi malam menggunakan air hangat. Pun sesudah terserang, tak elak lagi. Setiap kamu merasa susah napas, kamu bisa mandi dengan uap air hangat.
Juga baiknya kamu sering-sering menyeduh teh hangat. Pilih aja teh herbal chamomile atau pepermint. Kalo mau rasanya tambah enak dan bermanfaat lebih baik. Tambahkan madu dan perasan lemon.
Buat ngilangin lendir, kamu bisa meniup hidung. Tapi lakukan dengan benar ya. Jika kamu meniupnya terlalu keras, nanti telinga akan terasa sakit. Maka tiup dengan pelan sesuai anjuran dokter. tutup salah satu lubang hidung dengan jari saat meniupnya. Jangan lupa juga mencuci tangan sebelum dan sesudah meniup hidung. Biar nggak menular ke orang di sekitarmu.
Olahraga dan makan buah mengandung vitamin C (freepik.com)
2. Gunakan obat alami dari madu dan bawang putih
Madu khasiatnya memperkuat daya tahan tubuh dan antiviral. madu mentah lebih bagus lagi khasitnya. Jadi, cari madu mentah yang baru saja dipanen. Kamu bisa mencampurkannya dengan perasan lemon. Udah, gampang kok caranya.
Nah, bawang putih punya khasiat yang nggak jauh beda dengan madu. Yaitu meningkatkan daya tahan tubuh dan antiviral. Jadi bisa deh kamu campur 2-3 siung bawang putih dalam masakan. Lebih nikmat lagi, campurkan sejumlah bawang putih di sup sayur-sayuran. Manfaat selangit bakal membantumu memulihkan kondisi tubuh.
Usaha melegakan saluran pernapasan (vasantihealth.com)
3. Pulihkan kondisi tubuh dengan kumur air garam, konsumsi vitamin C, minum dan tidur cukup
Berkumur dengan air garam yang hangat bisa melembabkan tenggorokan yang gatal. Campur setengah sendok teh garam noniodium dengan 250 ml air hangat. Kumur deh dengan campuran tersebut selama 1 menit.
Buat cara mudah selanjutnya, seperti yang sudah dijelaskan buat pencegahan. Saat flu, pilek dan batuk menyerang vitamin C bisa menjadi senjata penyembuh juga. Minum cukup air putih agar tubuh terhidrasi dengan baik. Jangan sampai kurang istirahat ya. Soalnya flu, pilek dan batuk itu sakit yang nggak menyenangkan. Susah-susah gampang buat mengatasinya. Jika sakitmu nggak mereda selama 4 hari, baiknya kamu konsultasi ke dokter. Mungkin ada penyebab lain yang kamu nggak tahu. Jadi, semoga lekas sehat ya.
Campuran madu dan jeruk lemon (medicalnewstoday.com)