Vaksin Covid-19 akan bekerja efektif jika didukung dengan asupan makanan yang baik. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari dulu jika habis melakukan vaksin, biar nggak sia-sia.
Seperti yang kita tau, nutrisi pada makanan punya peran penting dalam kemanjuran vaksin. Berdasarkan hasil studi yang dirilis oleh jurnal PLoS, mereka menemukan kalau gizi yang baik adalah kunci utama untuk meningkatkan respon kekebalan tubuh terhadap vaksin.
Dengan kata lain, kamu perlu banget nih buat perhatiin apa aja asupan nutrisi untuk kekebalan tubuh, termasuk sebelum maupun sesudah di vaksin.
Selain itu, ada sebuah studi yang sengaja dilakukan untuk mengetahui apa aja sih hal-hal atau persiapan yang mesti dilakukan saat vaksinasi. Nah, studi ini diterbitkan dalam jurnal Advance Social Sciences & Humanities dengan hasil pengamatan pada 49 studi yang dilakukan selama kurang lebih tiga dekade terakhir.
Lalu, apa hasilnya? Hasilnya, stres adalah pemicu utama yang dapat mempengaruhi kinerja si vaksin. Setelah itu baru diikuti dengan pola makan yang juga memiliki peranan yang besar.
Itu sebabnya, kalo kamu pengen ningkatin sistem kesehatan tubuh secara menyeluruh, sebaiknya kamu mulai terapin deh pola makan yang mengandung serat tinggi. Sekaligus minum air lebih banyak setiap hari.
Kamu juga disaranin nih buat berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol. Bahkan sejumlah negara memberikan larangan tegas ke masyarakatnya untuk nggak minum alkohol setelah vaksin. Khawaitnya, alkohol bisa ngasih efek samping yang nggak diharapkan.
Nah, biar lebih jelas, berikut beberapa penjelasan soal makanan apa saja yang patut dihindari setelah vaksin Covid-19.
1. Minuman bersoda atau yang mengandung tinggi gula
Vaksin Covid-19 (bbc.com)
Kamu bener-bener disaranin buat nggak banyak mengkonsumsi kedua jenis minuman ini, guys. Karena nyatanya, kedua jenis minuman ini emang nggak ngasih manfaat sedikit pun untuk tubuhmu.
Bukannya sehat, kebanyakan minum bersoda atau yang manis bisa beresiko nambahin berat badan, memicu diabetes, merusak lapisan gigi, membentuk lemak, peningkatan kadar kolesterol dan masih banyak lagi.
2. Makanan Instan
Makanan instan alias yang melalui banyak proses pada tahap produksinya juga sebaiknya dihindari. Biasanya, makanan dengan proses tinggi mengandung bahan-bahan yang nggak menyehatkan seperti tinggi gula dan lemak jenuh.
3. Minuman Berenergi
Berikutnya, kamu juga perlu menghindari minuman berenergi. Alias, minuman yang mengandung stimulan kayak kafein. Karena kafein bisa membebani kelenjar adrenal dan sifatnya yang sangat adiktif. Selain itu, minuman berenergi juga cenderung tinggi gula. So, stop dulu, ya.
4. Fast Food
Minuman bersoda (healthline.com)
Kalau makanan ini sudah jelas tidak menyehatkan. Ya, kamu juga diminta untuk menghindari makanan cepat saji setelah melakukan vaksin.
Fast Food (healthline.com)