Kalau kamu pernah mengalami migrain, kamu tahu betapa melemahkan dan menyakitkan itu. Migrain bisa sangat mengganggu dan gak menyenangkan.
Meskipun migrain dapat menyebabkan kepekaan terhadap cahaya - bersama dengan berbagai gejala tidak nyaman lainnya - penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa bentuk terapi cahaya tertentu sebenarnya dapat membantu meredakan rasa sakit.
Misalnya dengan terapi cahaya hijau dengan tujuan mengurangi gejala migrain. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa ini sebenarnya bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan migrain.
Migrain dapat terlihat sedikit berbeda untuk semua orang, tetapi sebagian besar, menyebabkan "nyeri berdenyut yang parah" atau "sensasi berdenyut", seringkali hanya pada satu sisi kepala, menurut Mayo Clinic.
Rasa sakitnya bisa berlangsung berjam-jam hingga berhari-hari, belum lagi bisa disertai gejala seperti mual, muntah, kepekaan terhadap cahaya dan suara, melihat bercak atau kilatan cahaya (dikenal sebagai migrain dengan aura), dan kehilangan penglihatan sementara.
Mengingat sensitivitas cahaya adalah gejala migrain yang umum, penggunaan lampu hijau untuk meredakan migrain mungkin tampak berlawanan dengan intuisi pada awalnya. Meski begitu, para ahli mengatakan sains di balik pendekatan ini sebenarnya cukup menjanjikan.
Ilustrasi migrain (medicalnewstoday.com)
Terapi ini pertama kali dilakukan oleh Rami Burstein, Ph.D., seorang profesor anestesi dan ilmu saraf di Harvard Medical School dan wakil ketua ilmu saraf di Departemen Anestesi, Perawatan Kritis, dan Pengobatan Nyeri di Beth Israel Deaconess Medical Center.
Dia mengatakan bahwa dia mulai mempelajari lampu hijau setelah mengeksplorasi efek warna pada fotofobia, atau eksaserbasi sakit kepala akibat cahaya, pada pasien migrain.
"Secara singkat, saya menguji efek warna putih, biru, hijau, kuning, dan merah cahaya pada intensitas sakit kepala dan menemukan bahwa [hampir] semua warna cahaya membuat sakit kepala lebih menyakitkan, sedangkan lampu hijau membuat sakit kepala berkurang," jelas Burstein.
Terlebih lagi, jika terapi lampu hijau digunakan cukup lama (30 menit sampai beberapa jam), itu "sering kali menghilangkan sakit kepala sama sekali.
Cahaya hijau (lighttherapyopstion.com)
Salah satu penelitian Burstein, yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Brain pada 2016, memaparkan 69 orang pada berbagai bentuk cahaya selama serangan migrain aktif yang tidak diobati.
Sejak itu, semakin banyak orang yang meneliti terapi lampu hijau untuk migrain dan menemukan hasil yang serupa. Dalam studi lain yang diterbitkan dalam jurnal medis Cephalalgia pada tahun 2020, para peneliti memaparkan 29 pasien migrain ke cahaya putih selama satu hingga dua jam setiap hari selama 10 minggu.
Setelah istirahat dua minggu, mereka disinari lampu hijau dengan frekuensi yang sama selama 10 minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa, sementara cahaya putih tampaknya dikaitkan dengan "tidak ada perubahan signifikan" pada nyeri sakit kepala, paparan sinar hijau mengurangi jumlah hari sakit kepala yang dilaporkan sendiri dalam sebulan sekitar 60 persen.
Tampaknya bekerja dengan menenangkan otak. Burstein mengatakan dia mengukur besarnya sinyal listrik yang dihasilkan oleh retina (lapisan sel yang melapisi dinding belakang di dalam mata, yang merasakan cahaya dan mengirimkan sinyal ke otak sehingga Anda dapat melihat) dan korteks otak pada penderita migrain.
Menenangkan (allaylamp.com)