Meski setahun berlalu, pandemi Covid-19 belum juga berakhir. Oleh karena itu kita harus tetap berhati-hati dan selalu menjaga kesehatan.
Di masa pandemi seperti saat ini menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting. Sebab daya tahan tubuh membantu tubuh kita untuk melawan virus penyebab penyakit.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Misalnya, berjemur di pagi hari, aktif bergerak, olahraga, dan menjaga pola makan.
Salah satu cara menjaga daya tahan tubuh adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat. Nggak cuma makanan aja, minuman juga berpengaruh loh.
Kalau kita sering mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food tubuh kita bisa rentan jatuh sakit.
Nah, kadang kita lalai untuk menjaga pola makan dan memilih makanan atau minuman yang kurang bernutrisi.
Selain makanan, ternyata ada jenis minuman yang justru bisa melemahkan daya tahan tubuh kita.
Wah, apa tuh? Penasaran? Yuk, simak ulasannya!
Ilustrasi Minuman Sehat (Tokopedia.com)
1. Minuman Bersoda
Minuman bersoda jenis apapun sebenarnya nggak baik buat kesehatan.
Mengutip Hyperbiotics, minuman bersoda kaya akan bahan-bahan buatan, termasuk pemanis seperti aspartam.
Masalahnya, tidak ada satu pun di antara bahan-bahan buatan ini yang bisa membantu menjaga fungsi daya tahan tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan-bahan itu justru bisa mengurangi kemampuan bakteri baik pada usus dan memberikan efekburuk terhadap metabolisme glukosa.
Keduanya bisa menyebabkan menurunnya kemampuan tubuh untuk merespons potensi ancaman penyakit dari luar.
Ilustrasi Minuman Bersoda (KlikDokter)
2. Minuman Tinggi Gula
Konsumsi gula disebut-sebut bisa menekan sel kekebalan tubuh.
Sayangnya, banyak dari minuman kemasan yang dijual di pasaran justru tinggi akan kandungan gula dan berbahaya untuk imunitas.
Mengutip Web MD, sebuah penelitian menunjukkan, makan atau minum delapan sendok makan gula atau setara dengan satu minuman bersoda bisa menurunkan kemampuan sel darah putih untuk membunuh kuman.
Wah, kalau gitu sebaiknya kita menghindari 2 jenis minuman ini ya. Lebih baik menghidrasi tubuh dengan air putih. Selain sehat pasti juga hemat.
Ilustrasi Minuman Tinggi Gula (Orami)