Kebanyakan WFH dan di rumah aja bikin lemak di tubuh tambah banyak? Udah gitu lama berhenti olahraga dan dikit gerak. Bikin lemak perut semakin membuncah keluar. Jadi endut gitu gengs.
Gak banget ya? Bikin kamu jadi gak pede buat jalan ke luar apalagi mau janjian sama temen ngerayaain Natal atau tahun baru.
Tenang gengs, kamu bisa kok menghilangkan lemak perut dengan rempah berikut ini. Dikutip dari Kompas.com, beberapa rempah bisa untuk mengurang lemak perut viceral. Gak cuma enak buat bumbu aja gengs.
1. Cabai
Apakah kamu penyuka makanan pedas? Salah satu hal baik yang bisa kamu alami adalah perut yang gak gampang buncit gengs. Cabai mengandung Capsaicin, senyawa yang bisa mengurangi lemak perut, menekan nafsu makan, dan meningkatkan kemampuan tubuh membakar makanan menjadi energi (thermogenesis).
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, konsumsi capsaicin setiap hari bisa menghilangkan lemak perut.
Tapi jangan kebanyakan ya gengs. Nanti malah jadi sakit perut dan diare.
2. Lada Hitam
Lada hitam digunakan sejak lama untuk mengatasi masalah pencernaan dan perut. Kandungan piperin di dalamya membuat rasa hangat atau panas di perut.
Berdasarkan penelitian piperin juga bisa jadi punya kemampuan untuk menganggu pembentukan sel lemak yang baru. Bisa mengecilkan pinggang, menurunkan lemak di tubuh dan kolesterol.
Gunakan lada hitam untuk bumbu masakan, terutama yang berlemak kayak daging gengs. Kamu juga bisa menambahkannya pada salad atau makanan lain yang kamu suka.
3. Kayu Manis
Cabai (scmp.com)
Kayu manis biasanya cuma buat tamnahan makana atau bikin kue. Bisa juga diseduh bersama dengan teh dan diminum hangat. Ternyata rempah satu ini juga bagus buat mengecilkan perut kamu loh.
Kayu manis mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol yang bisa meningkatkan sensitivitas pada insulin. Bisa mengontrol kadar gula dan menangkal naiknya insulin ketika ditambahkan pada makanan bertepung.
Kayu manis juga bisa menurunkan lemak yang ada di perut gengs. Berdasarkan penelitian di Archives of Biochemistry and Biophysics.
4. Jahe
Kayu Manis (cnn.com)
jahe gampang banget kamu temukan di rumah atau di pasar. Rempah satu ini terkenal sebagai bahan minuman yang enak dan bisa menghangatkan tubuh. Gak cuma bagus buat pencernaan, jahe juga bisa melunturkan lemak perut loh.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology mengungkapkan, jahe punya kemampuan unik untuk mempercepat pengosongan lambung.
Gampang kan gengs rempah di atas ditemukan. Kayu manis dan jahe bisa kamu seduh bersama teh atau rempah lainnya. Jadi minuman kesehatan sekaligus diet yang enak.
Jahe (medicalnewstoday.com)