Memiliki paras cantik alami adalah idaman setiap orang. Bahkan ada yang rela melakuannya dengan berbagai cara. Ungkapan cantik itu mahal, tidak selamanya benar. Hal-hal dibawah ini bisa diterapkan dengan mudah dan murah loh, gengs!
Yang pertama dilakukan adalah dengan menjaga dan merawat kesehatan tubuh serta kulit agar penampilan selalu terlihat menarik. Jadi kamu tak hanya cantik dari luar, tapi juga cantik dari dalam. Kamu bisa melakukan beberapa hal berikut untuk mewujudkannya.
Ilustrasi Perempuan Cantik (Instagram)
1. Banyak Minum Air Putih
Minum air putih dapat menjaga kesehatan tubuh dan membuat kulit menjadi lebih sehat. Pasalnya, air mengandung oksigen yang diperlukan oleh kulit. Namun, bukan berarti minum air berlebih bisa jadi cara untuk menghilangkan keriput atau garis halus.
Dehidrasi (kekurangan cairan) membuat kulit terlihat lebih kering dan keriput. Jadi minum air putih dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dan mencegah penuaan dini. Usahakan untuk minum 8-10 gelas air putih dalam sehari. Tidak perlu memaksakan diri untuk minum sampai berliter-liter.
Selain itu, minum air putih juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal. Saat cairan tubuh tercukupi, urine akan mengalir banyak, berwarna kuning jernih, dan tidak berbau. Ketika cairan tubuh tidak cukup, konsentrasi urine menjadi lebih pekat, warna menjadi kuning pekat, dan berbau karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.
Ilustrasi Minum Air Putih (FaktualNews.co)
2. Hindari Minum Alkohol
Minuman beralkohol dapat merusak kulit kamu gengs, karena dapat membuat tubuh dan kulit dehidrasi. Minum minuman beralkohol yang berlebihan, misalnya lebih dari 1-2 gelas sehari dapat merusak organ hati, yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh. Sehingga racun akan bercampur dalam darah karena tidak dapat dibuang. Hal ini dapat membuat kulit kamu kurang sehat, kusam, dan berjerawat.
Selain itu, minum alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan pori-pori melebar, pembuluh darah melebar dan bisa pecah, serta pertumbuhan berlebih dari kelenjar minyak.
Ilustrasi Minum Alkohol (Suara.com)
3. Mengangkat Sel Kulit Mati
Pengangkatan atau pengelupasan sel kulit mati dikenal dengan metode exfoliation. Sel kulit mati memiliki warna yang hampir sama dengan kulit kusam. Karenanya, perlu dilakukan exfoliation untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya.
Kamu bisa melakukan exfoliation di rumah dengan menggunakan body scrub atau dengan bantuan dokter kulit agar bisa mendapatkan kulit yang cantik alami.
Ilustrasi Perawatan Wajah (Beautynesia)
4. Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur dapat menjaga kesehatan tubuh. Olahraga teratur dapat membuat kamu memiliki lebih banyak energi dan tetap bugar. Sebuah penelitian melaporkan bahwa olahraga dapat membantu melawan, bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan seperti kebotakan, rambut beruban, dan kulit keriput.
Kamu bisa memilih olahraga seperti jalan cepat, berlari atau bersepeda. Olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Semakin lama kamu bisa melakukan latihan aerobik, semakin kuat daya tahan yang kamu miliki.
Ilustrasi Olahraga (BukaReview)
5. Berhenti Memencet Jerawat
Mulailah untuk menghantikan kebiasaan memencet jerawat mulai dari sekarang. Memencet jerawat dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Selain itu, kebiasaan ini dapat memperparah peradangan dan meningkatkan risiko munculnya bekas jerawat.
Ilustrasi Memencet Jerawat (Cosmopolitan Indonesia)
6. Bersihkan Makeup Sebelum Tidur
Sebelum tidur, pastikan wajah kamu sudah benar-benar bersih dari makeup. Tidak membersihkan wajah sebelum tidur dapat membuat pori-pori tersumbat makeup, kotoran, dan keringat yang tersisa.
Akibatnya kulit menjadi kusam dan keriput. Jika tidak dibersihkan, saat tidur riasan mata juga dapat menyebabkan iritasi mata dan rontoknya bulu mata.
Ilustrasi Membersihkan Wajah (Jaco TV Shopping)
7. Jangan Keramas Setiap Hari
Beberapa orang mungkin merasa belum mandi jika tidak keramas. Padahal, mencuci rambut setiap hari atau terlalu sering bisa membasuh minyak alami di kulit kepala. Minyak inilah yang sebetulnya diperlukan untuk menjaga nutrisi serta kilau alami rambut.
Maka, untuk mendapatkan rambut yang cantik alami, sebaiknya keramas setiap dua hari sekali saja ya. Kamu juga tidak disarankan untuk memakai hair dryer atau catokan setiap hari.
Ilustrasi Keramas (Orami Parenting)
8. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari memang baik. Namun, paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet secara berlebihan bisa merusak kulit. Gunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit kamu dari paparan sinar matahari. Oleskan tabir surya setidaknya 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan.
Dengan begitu, tak perlu khawatir kalau harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Kulit kamu bakalan tetap cantik alami kok, gengs!
Ilustrasi Berjemur (KlikDokter)