Minuman bersoda sepertinya sangat tidak berbahaya dan bisa dikonsumsi kapan saja. Segelas minuman bersoda dengan sirup buah disiang hari rasanya sungguh menyegarkan bukan?
Tapi nyatanya, minuman bersoda sangat gak baik buat kesehatan kamu gengs.
Fakta Tentang Minuman Bersoda
1. Soda gak menghilangkan haus dan lapar
Fakta tentang minuman bersoda pertama adalah minuman ini gak bisa memberikan asupan air pada tubuh. Soda mengandung sejumlah besar gula tambahan dalam bentuk gula fruktosa yang tidak mengurangi rasa lapar, yang diaktifkan oleh hormon ghrelin. Soda juga megandung banyak garam yang gak cocok untuk menghilangkan haus.
2. Gak ada nutrisinya
Saat kamu minum soda, fakta tentang minuman bersoda gak ada nutrisi di dalamnya. Tidak ada serat, vitamin, dan mineral. Satu-satunya hal yang kamu dapatkan adalah kelebihan gula dan terlalu banyak kalori.
3. Bikin ketagihan
Soda manis sama adiktifnya dengan obat-obatan keras. Ya, fakta tentang minuman bersoda, soda sama adiktifnya dengan narkoba. Menurut sebuah studi oleh Harvard Medical School dan Harvard Business School, jalur neurobiologis yang sama yang terlibat dalam penyalahgunaan narkoba juga terlibat dalam konsumsi makanan / minuman.
Fakta minuman bersoda (theguardian.com)
4. Menambah berat bada
Kamu yang pengen langsing dan lagi diet dilarang keras minum soda. Karena fakta tentang minuman bersoda, orang yang mengonsumsi soda manis mengonsumsi 17% lebih banyak kalori sebagai hasilnya. Lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum soda mengalami kenaikan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak.
5. Soda berhubungan dengan lemak di hati
Hati harus bekerja keras untuk memetabolisme fruktosa, yang tidak dapat dimetabolisme di tempat lain. Fakta tentang minuman bersoda memenuhi tubuh dengan fruktosa yang berlebihan dan ketika itu terjadi, hati mengubahnya menjadi lemak. Tapi, jika terlalu banyak maka akan tetap berada di hati yang menyebabkan penyakit hati berlemak nonalkohol. Soda juga meningkatkan lemak perut.
6. Soda menyebabkan resistensi insulin
Fakta tentang minuman bersoda manis dapat menyebabkan resistensi insulin. Insulin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mendorong glukosa dari darah ke dalam sel, sesuai kebutuhan. Dengan konsumsi soda secara teratur, sel menjadi kurang sensitif terhadap dampak insulin yang menyebabkan resistensi insulin. Penyebab diabetes tipe 2 dan penyakit jantung berikutnya.
Menimbulkan banyak penyakit (independent.co.uk)
7. Meningkatkan resiko penyakit jantung
Soda dengan gula tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung. Fakta tentang minuman bersoda, sebuah studi selama 20 tahun menemukan bahwa 40.000 peserta yang hanya mengonsumsi 1 soda setiap hari memiliki peluang 20% ??lebih tinggi untuk menderita dan meninggal akibat serangan jantung.
8. Resiko kanker
Konsumsi soda menyebabkan risiko kanker yang lebih tinggi. Fakta tentang minuman bersoda, satu studi dengan lebih dari 60.000 peserta menemukan bahwa minum hanya 2 atau lebih soda per minggu mengarah pada kemungkinan 87% lebih tinggi terkena kanker pankreas dibandingkan dengan tidak minum soda.
9 Memiliki bahan kimia beracun
Fakta tentang minuman bersoda mengandung 4-methylimidazole (4-MEI) terbentuk saat membuat pewarna karamel buatan yang ditemukan di banyak soda. Sebuah studi tahun 2014 dari Consumer Reports dan Johns Hopkins Center for a Livable Future menemukan bahwa 4-MEI dapat ditemukan dalam berbagai tingkat dalam 110 sampel minuman ringan dan diet cola.
Menelan bahan kimia beracun ini dapat meningkatkan risiko terkena kanker.
10 Dapat menurunkan kesuburan
Kalau kamu berencana untuk memiliki anak dalam waktu dekat, akan lebih bijaksana kalau gak minum soda untuk sementara waktu, kata sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiology. Peneliti mensurvei hampir 5.000 pasangan dan menemukan bahwa hanya meminum satu atau lebih minuman manis (seperti soda) setiap hari, baik oleh pria maupun wanita, menurunkan kemungkinan hamil.
Nah begitulah fakta tentang minuman bersoda yang bikin ngeri gengs. Dah ganti minuman lain yang lebih sehat aja ya!
Resiko sakit jantung (hackensackmeridianhealth.org)