Napas pendek, mengi, dan batuk cukup mengganggu di siang hari. Tapi bangun di tengah-tengah batuk atau tidak dapat mengatur nafas dalam kesunyian malam benar-benar mengganggu.
Sayangnya, sekitar 30 hingga 70% penderita asma mengalami asma nokturnal, atau memburuknya gejala asma di malam hari. Tidak semua orang yang menderita asma merasa lebih buruk di malam hari, tetapi banyak yang mengalami hal ini.
Alasan paling umum asma lebih buruk di malam hari:
1. Paparan terhadap alergen
Kutu busuk. Bulu binatang peliharaan. Tungau debu. Semua itu biasa ada di kamar tidur, dan semuanya bisa memicu serangan asma.
Kamu bisa menghabiskan 6 hingga 9 jam di tempat tidur setiap hari, waktu yang sangat lama buat terpapar alergen. Beberapa orang juga mengalami reaksi alergi yang tertunda di malam hari.
Tidak jarang respons alergi terjadi 3 hingga 8 jam setelah paparan terhadap alergen. Jika terkena serbuk sari, misalnya, pada sore hari, mungkin mengalami sesak napas dan mengi saat mencoba untuk tertidur.
2. Posisi telentang dan refluks asam
Ketika kita berbaring, lebih mudah bagi asam lambung untuk melakukan perjalanan kembali ke kerongkongan. Beberapa cairan ini dapat memasuki saluran pernafasan dan memicu batuk yang menjengkelkan. Refluks asam lambung juga dapat menyebabkan saluran udara mengerut, yang menyebabkan lebih sulit bernafas.
3. Tetes postnasal
alergen untuk asma (wikipedia.org)
Orang lebih rentan terhadap tetesan postnasal di malam hari. Saat berbaring rata, cairan lebih mudah menetes ke bagian belakang tenggorokan dan menyebabkan batuk. Berbaring juga menyebabkan cairan bergeser dari kaki ke dada, yang dapat menyebabkan peningkatan akumulasi cairan di dinding saluran napas dan penyempitan saluran pernapasan.
4. Perubahan sirkadian dalam fungsi paru-paru
Paru-paru kita bekerja secara berbeda pada malam hari. Mungkin karena manusia berevolusi menjadi aktif di siang hari, fungsi paru-paru kita adalah yang terbaik di siang hari. Resistensi jalan nafas meningkat sepanjang malam, dan efek itu lebih terasa pada penderita asma.
5. Waktu pengobatan
Jika obat asma hilang efeknya pada malam hari, kemungkinan akan mengalami asma nokturnal.
Tetes postnasal saat tidur (self.com)
Pengobatan Asma Nokturnal
Jika bangun di tengah serangan asma, gunakan inhaler penyelamat. (Adalah ide bagus untuk tetap berada dalam jangkauan tempat tidur, terutama jika rentan terhadap asma nokturnal.)
Posisi tidur yang lebih lurus juga dapat membantu. Beberapa orang menemukan bahwa minum air putih dapat meredakan batuk.
Jika secara teratur mengalami gejala asma di malam hari, bicarakan dengan dokter tentang masalahnya. Menyesuaikan waktu obat asma dapat membantu. Beberapa penelitian, misalnya, telah menunjukkan bahwa 800migram triamcinolone inhalasi (Azmacort) pada jam 3 sore lebih efektif daripada mengonsumsi 200 mikrogram empat kali sehari.
Olahraga juga dapat membantu meringankan asma nokturnal. Studi telah menemukan bahwa aktivitas fisik setidaknya dua kali seminggu selama 6 hingga 8 minggu mengurangi gejala asma malam hari pada anak-anak. Latihan fisik 10 hingga 12 minggu juga menurunkan asma nokturnal dan meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa.
Orang yang asmanya lebih buruk di malam hari harus mengunjungi penyedia layanan kesehatan dan bertanya tentang perawatan asma nokturnal.
Pengaruh obat hilang (abc7chichago.com)