Bekerja di rumah aja alias WFH emang sudah jadi standar buat perusahaan dan karyawan demi memutus rantai penularan covid 19.
Namun, gara-gara itu, tanpa di sadari kita jadi suka ngemil gengs. Rasanya tuh pengen ngunyah terus, iya gak gengs?
Kenapa jadi suka ngemil?
Sebenernya nih, pada dasarnya tanpa WFH pun, orang Indonesia emang demen ngemil kok. Hal ini terungkap dalam studi konsumen bertajuk "The State of Snacking" yang dilakukan Mondelez di Indonesia dan 11 negara lainnya. Waduh!
Dilansir dari Indozone.id, Psikolog Klinis Tara De Thouars mengatakan, kebiasaan ngemil berlebih memang sangat rentan terjadi selama WFH di masa pandemi COVID-19 ini.
Hasrat ngemil meningkat disebabkan oleh rasa bosan atau kondisi emosi tidak stabil dikarenakan perubahan kebiasaan yang mendadak.
"Hal tersebut dipicu oleh rasa bosan atau kondisi emosi tidak stabil dikarenakan perubahan kebiasaan yang mendadak, ataupun ketakutan akan pandemi itu sendiri. Cara ngemil seperti ini lebih dikenal dengan sebutan emotional eater," ujar Tara.
Ngemil (Suara.com)
Tara juga menjelaskan kalau tubuh bakalan memberikan sinyal yang mirip seperti rasa lapar saat tekanan emosional hadir.
"Sebenarnya sinyal tersebut hanyalah respon terhadap perasaan yang menjadi pelarian dari emosi negatif. Jika dorongan tersebut terus diikuti, tentu tubuh akan kelebihan asupan dan tentunya akan semakin beresiko jika dilakukan secara berulang," ujar Tara.
Tara juga menjelaskan kalau orang-orang Indonesia harus bisa lebih mengontrol diri untuk tidak ngemil secara berlebihan. Ngemil boleh tapi jangan over yah....
Sebenernya, kebiasaan ngemil itu bisa jadi solusi untuk memenuhi kebutuhan kalori harian dan menjaga stabilitas metabolisme tubuh kita loh gengs, asal dilakukan dengan bijak.
Ngemil (Okezone.com)
Kalau ngeyel?
Gimana nih karena WFH kita tetep ngeyel dan tetep ngemil sepuasnya?
Ya kalian tentu tahu sendiri kan akibatnya gimana gengs. Kalian bisa kelebihan berat badan, yang bisa bikin obesitas.
Gak pengen kan abis pandemi Korona ini berakhir bobot kalian naik dua kali lipat? Waduh kudu bisa kontrol deh.
Selain itu kalian juga beresiko kena penyakit jantung dan juga gula gengs. Pikirin deh masak-masak sebelum terlambat.
Gimana? Masih tertarik ngemil atau tetap ngemil tapi tau batasan? Semoga bermanfaat buat kalian ya gengs.
Ngeyel (Republika.com)