Kita jumpa lagi dengan bulan ramadhan dan bagi umat muslim ini adalah bulan suci penuh berkah dan harus menjalankan ibadah puasa selama 30 hari.
Namun, gimana dengan kita yang selalu berolahraga setiap pagi? Apakah harus menahan untuk tak berolahraga selama 30 hari juga? Ya enggak lah....
Dilansir dari Fimela.com, olahraga di pagi hari menjadi waktu terfavorit banyak orang karena bisa memberi energi sebelum memulai aktivitas.
Tapi... waktu olahraga terbarik saat bulan Ramadan ternyata bergeser menjadi sore hari sebelum berbuka puasa gengs. Kok bisa?
"Antara sebelum buka puasa jam 16.00-16.30 WIB atau justru setelah buka puasa," ujar personal trainer pemilik Instagram @salsalivefit yang melakukan IG Live dengan Ade Rai, Kamis (23/4).
Ade Rai (Brilio.net)
Ade Rai angkat bicara
Pria berbadan bidang ini juga menyarankan untuk melakukan latihan kardio atau beban sebelum berbuka puasa gengs.
Binaragawan ternama ibi pun menjelaskan alasan mengapa sebaiknya olahraga dilakukan mendekati waktu berbuka puasa. Begini katanya:
"Pada saat puasa gula darah kita rendah dan otomatis badan akan menggunakan lemak menjadi sumber tenaga dengan cerdasnya," ujar Ade Rai.
Ade Rai (seputarolahraga369.wordpress.com)
Puasa ditegah pandemi malah jadi anugrah
Kita semua tahu, Ramadan tahun ini dijalani di tengah pandemi global Corona. Setelah lebih dari satu bulan di rumah saja, salah satu masalah yang dialami hampir semua orang adalah pola makan berantakan. Iya gak gengs?
Makanya, Ade Rai bilang, "Ini berkah di balik musibah dan ibadah puasa bisa dikaitkan dengan strategi diet. Karena pasti sebelumnya aktivitas kita banyak makan dan saat puasa istirahat tidak mencerna makanan dan pada saat itu badan membuat kecerdasan sistem alokasi sumber daya dan menciptakan kesimbangan seperti menaikkan hormon dan lainnya."
Nah jadi tahu kan saat puasa waktu yang tepat untuk melakukan olahraga gengs? Gimana nih saran bang Ade Rai buat kalian gengs? Kece kan?
Pandemi corona lawan dengan tubuh yang kuat dengan berolahraga dan mengatur pola makan yang baik dengan di imbangi gizi yang menunjang, semangat semua.
Selamat ramadhan (TREN5.id)