Selain air putih, salah satu minuman yang sehat buat dikonsumsi sehari-hari adalah teh. Minum secangkir teh hangat di pagi hari tuh banyak manfaatnya untuk kesehatan lho.
Teh bisa menjaga fungsi kognitif otak, menjaga kesehatan gigi dan mulut, nurunin risiko diabetes, nurunin kolesterol dan tekanan darah. Pastinya bikin kamu jadi lebih rileks dan bikin suasana hati lebih baik.
Kalau pengen mendapatkan manfaat dari teh, sebaiknya diminum tanpa tambahan gula dan pemanis lainnya ya! Lagian kalau kamu pilih jenis teh yang tepat, rasa originalnya aja udah enak banget jadi nggak akan butuh pemanis.
Yuk ketahui macam-macam teh yang paling populer di dunia~
Teh hijau
Teh yang berasal dari China ini udah populer selama ribuan tahun dan selalu punya penggemar. Minum teh hijau secara rutin dipercata bisa mengurangi tekanan darah, aman untuk yang lagi diet, dan bisa ngurangin risiko kanker. Teh hijau juga banyak diolah lagi jadi variasi lain kayak matcha, genmaicha, dan sencha.
Jenis teh sehat (Tealovers.com)
Teh hitam
Teh sehat lainnya adalah black tea. Kalau abis minum teh ini, dijamin kamu langsung bersemangat deh karena kandungan kafeinnya tinggi, sekitar 40mg per cangkir. Tapi rasanya paling pahit di antara jenis teh lain.
Jenis teh sehat (Freshtea.com)
Teh oolong
Kalau pengen teh yang rasanya nggak sepahit black tea, kamu bisa pilih teh oolong aja, gengs. Kandungan kafeinnya lebih rendah pula dibandingkan dengan teh hitam. Sedangkan untuk manfaatnya sama dengan teh hijau dan teh hitam.
Jenis teh sehat (Shopee.co.id)
Teh chamomile
Nggak selalu dari dedaunan, teh juga bisa dibuat dari bunga. Nah, teh dari chamomile ini paling populer di kalangan pencinta teh-teh yang wangi dan bikin rileks. Aroma bunganya bikin tenang! Biasa diminum sama orang-orang yang pengen ningkatin kualitas tidur dan ngatasin kecemasan.
Jenis teh sehat (Opiateaddictionsupport.com)
Teh Krisan
Teh yang berasal dari bunga chrysanthemum ini rasanya unik banget deh. Rasanya sangat ringan dan ada aroma manis-manisnya. Selain bikin rileks, teh krisan ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh lho.
Jenis teh sehat (Green-chili.ch)
Teh Barley
Salah satu jenis teh yang populer di China, Korea, dan Jepang nih! Di Jepang, biasa disebut mugicha, kalau di Korea namanya boricha. Uniknya, teh ini dibuat dari rebusan gandum panggang yang rasanya memang agak pahit. Biasanya, teh barley disajikan dingin-dingin dan jadi minuman wajib musim panas.
Jenis teh sehat (Mykoreankitchen.com)
Teh rosella
Teh rosella terbuat dari kelopak bunga hibiscus sabdariffa. Rasanya asam, sama sekali nggak kayak teh yang tawar dan pahit! Ada rasa asam-asam segar mirip cranberry yang super seger! Paling enak diminum dingin dengan tambahan es batu.
Jenis teh sehat (goodfoodtoall.com)