Siapa sih yang gak kenal artis super cantik Pevita Pearce? Yup tentunya semua pasti kenal dong ya sama mbak-mbak cantik ini.
Selain cantik ternyata Pevita sendiri punya body goals yang digandrungi sama banyak pria bahkan bikin para cewek ngiri.
Lah pasti ada dong cara membuat badan body goals kayak dia? Ya ada dong.... Pengen tahu caranya gak?Yuk kita kepoin barengan.
Cara membuat badan body goals
Berenang
Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada.
Dan ini rahasianya kenapa Pevita punya Body Goals banget, ya karena dia suka berenang. Kamu kalau pengen seperti beliau ya kudu mengikutinya juga hihi.
Plank
Plank merupakan olahraga yang tidak memerlukan perpindahan tubuh. Jadi kamu tidak perlu ke mana-mana, cukup dengan menahan seluruh badanmu menggunakan bagian kedua tangan hingga siku, serta kaki dengan posisi yang lurus. Posisi tubuh yang benar dan lurus seperti ini akan membuat otot-otot kuat dan tulang-tulang dalam tubuh bagian belakang berada pada posisi normal.
Pevita Pearce (Instagram @pevpearce)
Panahan
Panahan adalah suatu kegiatan menggunakan busur panah untuk menembakkan anak panah. Bukti-bukti menunjukkan bahwa sejarah panahan telah dimulai sejak 5.000 tahun yang lalu yang awalnya digunakan untuk berburu dan kemudian berkembang sebagai senjata dalam pertempuran dan kemudian sebagai olahraga ketepatan.
Dan ternyata cara membuat badan body goals kayak kak Pevita Pearce ya kudu panahan karena bisa melatih otot-otot dan juga konsentrasi, bagus banget kan?
Squats
Gerakan squatting ini yang terpenting adalah keseimbangan. Letakan tangan menjulur ke depan dan berusahalah untuk duduk. Bayangkan kamu seakan sedang hendak duduk di kursi. Namun posisi tubuh agak miring ke depan sehingga semakin kamu turun, akan terbentuk sudut dari bagian tubuh dan paha atas
Pevita Pearce (Instagram @pevpearce)
Ab exercises
Diawali dengan posisi tidur dan tangan menjulur lurus ke atas. Lalu secara perlahan temukan telapak tangan dengan lutut pada titik yang pas. Begitu juga untuk kaki dan tangan satunya.
Pevita Pearce (Instagram @pevpearce)
Angkat Beban
Angkat besi atau weightlifting adalah cabang olahraga yang bersaing untuk mengangkat beban berat yang disebut dengan barbel, yang dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin, atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik.
Nah kak Pevita kelihatan strong banget ya dia bisa ngangkat beban yang kelihatan berat banget gitu. Itu semua diawali dengan latihan ya, tertarik?
Nah jadi itulah beberapa cara membuat badan body goals kayak mbak Pevita Pearce, gimana ladies? Tertarik mencobanya?
Pevita Pearce (Instagram @pevpearce)