Bangun pagi bukan perkara gampang buat banyak orang. Soalnya, banyak yang lebih memilih untuk "bangun pagi" padahal ya udah jam 10 gitu, hehehe. Siapa nih yang kek gini?
Tapi sebenernya ya banyak juga sih orang-orang yang sekarang beralih untuk jadi 'morning person'. Soalnya bermanfaat banget buat kesehatan.
Sebenernya banyak keuntungan jadi morning person lho daripada kerugiannya. Cek sendiri deh nih keuntungan jadi morning person.
#Mood jadi lebih bagus
Sebuah studi yang dilakukan American Psychology Association menemukan bahwa keuntungan jadi morning person adalah ... jadi lebih bahagia.
Yap, bangun pagi bikin mood kita lebih bagus gengs. Mood jadi lebih bagus ketimbang mereka yang menunda bangun pagi. Lagian sistem imun para 'morning person' tuh lebih kuat loh.
Mood bakal jadi lebih bagus deh~ (vastuworld.com)
#Metabolisme lebih lancar
Keuntungan jadi morning person selanjutnya adalah ... metabolisme jadi lebih lancar gengs. Orang yang teriasa bangun pagi hari bakal memiliki energi yang lebih baik sepanjang hari.
Apalagi kalo kamu punya waktu untuk olahraga di pagi hari meski cuma sebentar. Ini terjadi karena olahraga di pagi hari tuh akan melancarkan metabolisme. Detak jantung kita juga akan membaik.
Metabolisme lebih lancar, apalagi kalo sempet olahraga dulu (aristoslifestyle.com)
#Fungsi otak meningkat
Selain metabolisme dan mood yang lebih baik, jadi morning person tuh banyak keuntungannya loh. Terutama fungsi otak kita yang akan meningkat. Otak kita jelas akan bekerja dengan lebih optimal.
Makanya kalo bangun tidur pagi-pagi ya langsung bangun aja gitu gengs, jangan malah tidur lagi. Sebab, pikiran kita bakal lebih segar dan kita lebih bersemangat sepanjang hari.
Fungsi otak kita juga akan meningkat (wrike.com)
#Tidur jadi lebih nyenyak
Keuntungan jadi morning person lainnya adalah ... tidur kita bakal lebih nyenyak gengs. Terutama pas tidur di malam hari ya.
Dengan bangun tidur di pagi hari, jelas kita akan memulai aktivitas kita lebih cepat. Setelah seharian beraktivitas, kita bakal lebih cepat butuh istirahat di malam hari. Makanya, kualitas tidur kita jadi lebih baik.
Jadi, coba deh mulai kebiasaan sehat yang satu ini: menjadi morning person. Bagus buat kesehatan dan masa depan kita gengs.
Tidur malam hari juga jadi lebih nyenyak deh (unsplash.com)