Ternyata gak cuma micin yang kabarnya berkontribusi pada tingkat kepandaian generasi saat ini. Beberapa makanan kesukaanmu punya bahaya yang mengancam otak. So, kalau mau pandai hindari makanan ini.
Di kutip dari Tribunnews.com, ini daftar menunya:
1. Makanan Cepat Saji
Restoran dan kedai makanan cepat saji ada di mana-mana. Banyak banget yang suka jenis makanan ini. Entah karena suka rasanya, praktis atau cuma sekadar buat nongkrong sama temen-temen.
Makanan cepat saji dengan banyak kandungan lemak jenuh ini bikin otak jadi lemah melawan alzeimer. Kandungan garam yang banyak juga bikin daya ingat menurun.
Yah, jadi bego deh. Kalau mau ujian jangan makan makanan cepat saji ya gengs.
2. Gula Buatan
Semacam sakarin dan pemanis buatan lainnya gitu deh. Gula buatan ini masuk ke dalam kategori makanan yang menurunkan kemampuan otak. Gula buatan bisa bikin kamu mudah kena demensia. Selain itu bikin gemuk dan diabetes.
Udah, mulai sekarang kurang-kurangin deh tuh beli minuman kemasan, banyak makan kue dan makanan manis lainnya.
3. Makanan Tinggi Natrium
Natrium tuh sejenis garam. Kayak makanan ringan gitu banyak natriumnya. Kamu juga bisa lihat kandungan natrium di kemasan makanan yang kamu beli.
Makanan tinggi garam ini bisa bikin kamu mudah kena demesia dan alzeimer. Kurangi garam juga pas masak ya gengs.
4. Keju
Makanan cepat saji gak baik buat otak (lockout484.org)
Waduh, kabar buruk bagi penyuka keju nih!
Keju yang diawetkan seperti keju parut kemasan dan irisan keju ternyata masuk ke dalam makanan yang berakibat tidak baik buat otak. Memakan keju awetan bisa membuat tubuh memproduksi sejenis protein yang menyebabkan alzeimer.
5. Daging Kemasan
Makanan ini jadi gak baik karena diawetkan dengan kandungan garam dan gula yang tinggi. Lebih baik konsumsi daging segar aja. Daging awetan ini contohnya sosis, daging kaleng, bacon dan hot dog.
6. Minyak Sayur dan Margarin
Keju awetan ternyata buruk untuk otak (time.com)
Minyak sayur kayak bunga matahari, kedelai dan kanola, mengandung asam lemak omega-6 tingkat tinggi. Ketika dikonsumsi terlalu banyak, bisa menyebabkan peradangan otak.
Kalau margarin bisa menyebabkan adanya penggumpalan protein. Nama proteinnya beta-amiloid. Berkontribusi pada alzeimer.
Nah, udah jelas kan gengs? Kalau mau punya ingatan bagus sampek tua hindari makanan di atas.
Ganti margarin dengan minyak zaitun (myrecipes.com)