Hayo, siapa di sini yang lagi program diet atau baru rencana aja? Pastinya kalian mau program diet kalian berhasil. Nggak cuma nurunin berat badan tapi harapannya bisa bikin tubuh lebih sehat, kan?
Nah, program diet bakal berhasil enggaknya juga dipengaruhi sama makanan yang kalian makan. Kalo niat mau diet sehat, coba praktekkan aneka resep masakan diet sehat berikut ini.
1. Telur kukus
Bahan-bahan:
- 1/2 buah wortel dipotong cincang
- 2 buah telur ayam
- 4 buah cabai
- 1/2 buah tomat
- Daun bawang secukupnya
- Merica secukupnya
- Garam secukupnya
- Bumbu penyedap secukupnya
- Seledri secukupnya
Cara memasak:
- Masukin aneka sayuran kayak wortel, daun bawang, telur, tomat, seledri ke mangkuk.
- Aduk sampai merata dengan bahan-bahan kayak merica, bumbu penyedap, garam.
- Kalo semua bahan udah tercampur, kukus adonan sampai matang selama 10 - 20 menit.
- Telur kukus siap dinikmati.
telur kukus (www.wrp-diet.com)
2. Sop ayam sayur
Bahan-bahan
- Dada ayam secukup nya
- Lada bubuk
- Garam
- Bumbu penyedap ayam
- Wortel
- Kubis
- Seledri
- Bawang putih
Cara memasak:
- Pilih potongan daging ayam dari dada yang nggak mengandung lemak dan kaya protein.
- Terus, potong aneka sayuran di atas dan campur dengan kuah yang udah dicampur sama bumbu penyedap.
- Aduk sampai merata dan tunggu 10 - 15 menit. - Sop ayam sayur siap disantap.
Sop ayam sayur (selerasa.com)
3. Tumis sayur & orek tempe tanpa garam
Bahan-bahan:
Tumis sayur
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 3 siung bawang putih, cincang
- merica bubuk
- air matang
- buncis, potong kecil kecil
Orek tempe
- 2 sdm minyak zaitun
- 3 siung bawang merah, iris tipis
- tempe, potong kecil kecil
- wortel, potong kecil kecil
Cara memasak:
Tumis sayur:
- 1 sdm minyak zaitun
- 3 siung bawang putih, cincang
- buncis, potong kecil kecil
- wortel, potong kecil kecil
- merica bubuk
- air matang
Orek tempe:
- 2 sdm minyak zaitun
- 3 siung bawang merah, iris tipis
- tempe, potong kecil kecil
Itulah beberapa aneka resep masakan diet sehat yang bisa kalian coba di rumah. Selain mudah rasanya juga enak kok. Selamat memasak!
tumis sayur & orek tempe tanpa garam (checigescia.cf)