Produksi sperma yang baik sebenarnya bisa kita picu dengan berbagai cara lho gengs. Salah satunya dengan mengonsumsi bahan-bahan tertentu sebagai pendukung.
Lalu gimana sih cara mengeluarkan air mani yang subur itu? Sebenarnya kamu cuma perlu makan ini. Penasaran apa aja? Kuy, kita simak ulasan berikut.
Tauge
Tahukah kamu di setiap 100 gram kecambah, bisa ditemukan 117-662 mg vitamin E lho gengs. Vitamin E ini berperan aktif dalam pembentukan testosteron yang diperlukan oleh kamu.
Kamu bisa rutin mengonsumsi kecambah tiap hari kok, supaya meningkatkan kesuburan sperma. Dianjurkan banget malahan.
Telur
Jangan anggap remehkan telur ya. Pasalnya, telur mengandung selenium dan sangat berguna untuk merangsang tubuh demi menghasilkan sperma yang sehat.
Selain telur, kandungan selenium juga bisa kamu dapatin di ikan tuna, oatmeal, nasi merah, dan hati sapi.
Tauge (fimela.com)
Buah berdaging merah
Tahukah kamu bahwa buah berwarna merah mengandung lycopene yang tinggi. Lycopene inilah lah yang nantinya bisa memperbaiki kualitas sperma kamu gengs.
Senyawa ini mudah ditemukan dalam jambu biji, semangka, tomat, buah naga, jeruk Bali, dan pepaya. Praktis kan?
Kacang-kacangan
Suka ngemil kacang? Wah kabar baiknya nih! Pasalnya, kacang mengandung asam folat atau vitamin B9 yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma lho gengs.
Selain bisa ditemukan di dalam kacang, juga bisa ditemukan dalam sereal, sayuran hijau, dan juga buah sitrus.
Buah berdaging merah (palontaraq.id)
Madu
Kandungan vitamin Zn, B, dan E juga menjaga kejantanan para pria ada pada si manis madu. Gak cuma bermanfaat buat kecantikan doang.
Selain itu, madu juga membuat tekstur sperma tetap kental, sehingga ampuh menembus rahim dan membuahi sel telur.
Jadi itulah cara mengeluarkan air mani. Jadi jangan lupa ya konsumsi makanan yang ada di atas gengs. Selamat mencoba!
Madu (naturalhoney.vn)