Di jaman semaju ini, ada gitu orang yang gak pernah stres? Ya jelas ada dong. Ngapain bergaul dengan stres, gak baik gengs, ehehe.
Memang, stres bisa muncul kapan aja. Kita juga gak pernah tau kapan stres muncul, bahkan kadang kita gak tau kita stres atau nggak. Terus, gimana bisa ya orang-orang bisa nggak stres di tengah tekanan kerja atau faktor apa pun yang bikin dunia rasanya mau runtuh?
Seperti dikutip dari Kompas.com, orang-orang yang gak pernah stres tuh ternyata melakukan hal-hal ini. Kalian pasti pernah melakukannya, tapi harus konsisten gengs. Simak kuy ....
1. Tidur cukup dan makan layak
Allison Task, seorang penasihat karier dari Amerika Serikat menceritakan bahwa salah satu kliennya adalah seorang eksekutif berusia 60 tahun. Kliennya itu punya resep menghindari stres yang amat sederhana.
Apa? Tidur gengs, tidur mulai pukul 21.00 setiap hari secara rutin. Dan meski kliennya udah berumur, dia biasa bangun pagi dan rutin berolahraga pula mulai pukul 06.00.
Karena rutinitasnya ini, orang itu merasa pikiran yang segar dan selalu siap menjalani hari setiap hari. Boleh nih dicoba gengs.
Orang yang nggak stres gak pernah kurang tidur gengs (parrotlla.net)
2. Hindari drama-drama kehidupan
Rata-rata dari kita kebanyakan pasti senang bergosip deh, gak cewek, gak cowok, sama aja. Ngomongin keburukan orang lain rasanya selalu menyenangkan ya untuk dilakukan. Padahal kebiasaan tersebut bis jadi bumerang bagi diri sendiri suatu hari.
Orag-orang yang mengaku gak pernah stres tuh ternyata gak pernah melakukan ini. Mereka justru menghindari hal-hal ini. Kenapa?
Sebab, ini tentu membuang-buang waktu dan energi emosional kita yang sebetulnya bisa dimanfaatkan untuk hal yang lebih bermanfaat dan produktif.
Hindari deh segala drama (confessionsofanadoptiveparent.com)
3. Punya hubungan sosial yang baik
Kita manusia adalah makhluk sosial. Sejatinya, kita tentu harus membantu sesama kita yang memerlukan bantuan bukan? Bukankah sebenarnya dengan membantu orang lain yang membutuhkannya kita bakal lebih gembira ya?
Ini logis lho. Kita yang tertekan bisa menceritakan sesuatu kepada mereka yang mungkin pernah mengalami masalah yang sama. Di balik itu, bisa aja kan teman-teman atau kerabat kita membantu mencarikan solusi untuk kita. Coba deh, perbaiki hubungan sosial kita, dampaknya baik kok.
Hubungan sosialnya pasti baik deh (photos.com)
4. Tau cara mengisi kebutuhan diri sendiri
Mereka yang jarang mengalami stres tuh tau banget apa yang yang harus dilakukan atau dipenuhi untuk kebutuhannya sendiri. Mereka yang gak pernah stres tuh tau kapan harus bekerja, berhenti, isitirahat, dan mengisi kembali dirinya dengan pengetahuan apa pun.
Mereka juga tau bahwa sosialisasi tuh penting sekali, tapi istirahat juga sama pentingnya. Dan ketika kantong mereka mulai kosong, mereka juga tau kok harus apa.
Coba pahami baik-baik deh teori ini, semoga bisa membantu kalian yang ingin segera berjauhan dengan stres.
Mereka pasti tau apa yang mereka butuhkan (imagenesmy.com)
5. Disiplin
Disiplin juga penting nih buat kita untuk terlepas dari belenggu stres. Kita perlu mengidentifikasi target-target kita. Ini tentu saja penting, apalagi kalo kita punya banyak target yang harus dicapai.
Kita bisa mulai dengan mencatat atau mengingat kembali target dan tujuan kita. Kita bisa melihat ini juga dari kedisiplinan kita mencapai target-target yang inginnya kita raih segera.
Orang yang disiplin sebetulnya tau bahwa ada beberapa hal yang menjadi prioritasnya. Dan karena itu, dia tau juga bahwa ada beberapa hal yang harus dikorbankan.
Mereka juga disiplin, untuk banyak hal (foresite.com)
6. Kedepankan solusi
Orang-orang yang nggak pernah stres tuh suka merealisasikan perubahan. mereka gak memikirkan sesuatu secara berlebihan. Tapi, mereka tuh malah lebih memilih mengatasi sesuatu dengan solusi.
Mereka jelas akan mengidentifikasi masalah, mencari solusi, mengeksekusi, dan segera pindah ke hal lain yang mampu ditangani lebih dulu.
Mereka juga akan mengedepankan solusi kok, kalem ... (huffpost.com)
7. Senyum dan menikmati hari
Cara untuk nggak stres sebenernya juga sederhana kok gengs. Kita cuma perlu menghadapi hari-hari dengan menghadapinya saja. Dengan sikap yang baik tentunya. Maka seharian itu akan baik pada kita pula. Logis kan?
Saat kita memiliki perasaan yang baik, maka kita akan dikelilingi orang-orang yang baik pula. Mereka tentu akan memberikan hal-hal yang baik dan saling mengapresiasi satu sama lain.
Mereka yang jarang mengalami stres tuh bisa membedakan apa yang bisa dikontrol atau yang tidak. Mereka gak akan pernah kesal dengan segala sesuatu yang tidak bisa diduga dalam berbagai kondisi.
Sejalan dengan itu, mereka tentu akan banyak menebar senyum kepada siapa saja sembari bersyukur atas apa pun yang mereka miliki saat itu juga.
Gimana, sebenarnya simpel kan caranya? Ada baiknya sih dicoba gengs, ini baik untuk perkembangan diri dan masa depan kita kok.
Mereka akan senyum bersama dan lebih menikmati hari (lovepanky.com)