Olahraga adalah sebuah komponen yang termasuk penting peranannya bagi tubuh kita lho gengs.
Jadi mau gak mau, siap gak siap kamu tetap harus rutin berolahraga agar tubuh kamu sehat dan sistem imun terjaga. Sekalipun kamu seorang pemalas, kamu harus melakukanya lho. Nih ada rekomendasi yang cocok.
Jalan kaki
Kalau kamu termasuk pemalas dan belum terbiasa dengan olahraga-olahraga yang berat, ya mulailah dengan berjalan kaki.
Kamu cuma modal kaki doang dan berjalanlah kemana kamu mau. Yuk andalkan kakimu untuk membuat kamu sehat gengs.
(rsadventbandung.com)
Naik tangga
Kalau sekolah atau tempat kerjamu termasuk gedung berlantai kesekian, cocok banget tuh buat sarana olahraganya para pemalas.
Jangan naik lift! Usahakan kamu menaiki tangga selangkah demi selangkah, karena hal itu akan menyehatkan tubuhmu tanpa biaya sedikitpun.
Menaiki tangga (motherandbaby.co.id)
Lari-lari kecil ditemani musik
Emang sih berlari itu sudah termasuk olahraga yang berat dan melelahkan dari sudut pandang para pemalas.
Sebenarnya sih karena tak terbiasa, cobalah memulai dengan berlari-lari kecil sambil dengerin musik. Asyik menyehatkan lagi ....
Lari-lari kecil (pcmag.com)
Tidak duduk terlalu lama
Menurut beberapa ahli aktivitas duduk berlama-lama. Dan upayakan jalan-jalan kecil di sekitar kantor.
Gunanya apa? Ya biar kamu tak berlama-lama di depan layar dan duduk saja. Kamu bisa sesekali jalan-jalan biar hidup kamu menyehatkan.
(anhtuanle.com)
Sit-up & push-up
Pastinya kalau dengar kata Sit-up dan Push-up kamu akan berpikiran ini adalah olahraga yang merepotkan banget.
Padahal sih enggak, cukup lakukan 10 kali push-up dan 10 kali sit-up setiap harinya, lama kelamaan tubuh kamu akan terbiasa dan makin sehat gengs.
Nah begitulah beberapa opsi pilihan olahraga yang murah dan gak ribet bagi para pemalas. Apakah olahraga di atas masih meribetkan buat kamu gengs?
(blog.nasm.org)