Wanita Ini Turun 4 Kilogram dalam Sehari Berkat Diet "Switch On", Apa Itu?

Sherrie, seorang 'model lepas yang tinggal di Seoul' sering membagikan rahasia diet dan kebugarannya di Instagram. Dalam video yang diunggahnya pada tanggal 23 Maret di akunnya, ia membagikan detail perubahan yang ia lakukan pada diet dan gaya hidupnya untuk menurunkan '4 kg dalam 6 hari'.

Katanya, dalam konten yang ia unggah: "Saya sama sekali tidak bermaksud untuk mempromosikan perubahan diet/gaya hidup atau ide apa pun tentang tubuh Anda, dan saya juga bukan seorang ahli. Saya hanya berbagi pengalaman saya sendiri, jadi harap terima apa yang saya katakan dengan sedikit (atau seember besar) skeptis.

Bagaimana Cara Sherrie Menurunkan BB 4Kg dalam 6 Hari?

Menurut penjelasan Sherrie, program diet ini adalah program 4 minggu yang dikembangkan oleh seorang dokter Korea yang benar-benar membantu mengaktifkan metabolisme lemak sekaligus mencegah hilangnya massa otot dan meningkatkan resistensi insulin.

Pada dasarnya beginilah cara kerjanya:

Menurunkan berat badan tanpa kehilangan massa otot memerlukan kombinasi nutrisi yang tepat, dan Sherrie memastikan untuk mengonsumsi cukup protein untuk mencapai tujuan kebugarannya. Rencana diet penurunan berat badannya juga tidak menyertakan kafein, alkohol, daging olahan, gula, dan menyertakan hari-hari puasa.

1. Pada minggu pertama, kamu melakukan detoksifikasi dan pemulihan usus dengan protein shake, sayuran, dan makanan berprotein tinggi.

2. Minggu kedua adalah pemulihan otot dengan makanan berprotein tinggi dan puasa.

3. Minggu ketiga adalah meningkatkan pembakaran lemak dengan lebih banyak puasa dan lebih banyak makanan berprotein tinggi.

Apa yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan?

Menu diet Switch On (food.deti.com)

Sherrie juga berbagi sekilas tentang rencana diet Switch On dan makanan yang benar-benar dapat dimakan: tiga hari pertama hanya makan protein shake untuk sarapan, makan siang, camilan, dan makan malam.

Setelah itu, kamu dapat mencampur protein shake dan makanan 'tanpa karbohidrat' serta makanan biasa seperti nasi multi-grain, ayam rebus tanpa lemak, ikan, ayam tanpa kulit, kacang-kacangan, telur, beri, pisang, ubi jalar. Beberapa makanan 'dilarang' dalam program diet ini, dan ini termasuk: kafein, alkohol, daging olahan, dan gula.

Sherrie berkata, “(Diet Switch On) ini memaksa tubuh untuk menggunakan lemak sendiri sebagai sumber energi sekaligus melindungi otot-otot kita. Saya pribadi melakukannya tahun lalu, dan itu membantu saya mengurangi persentase lemak saya. Namun, hidup terus berjalan. Tepatnya di musim dingin. Saya cenderung lebih jarang bergerak selama musim dingin... yang jelas memengaruhi hormon saya serta menyebabkan masalah kesehatan usus, dan tubuh saya menahan begitu banyak air... itulah sebabnya saya mengatur ulang semuanya dengan puasa 3 hari sebelum saya memulai diet Switch On lagi. Namun kali ini saya membuat beberapa perubahan – sama sekali tidak mengonsumsi susu, saya membuatnya lebih anti-inflamasi dan saya lebih fokus pada serat.”

Sherrie, seorang model Korea Selatan telah sukses melakukan diet Switch On (food.detik.com)