Jika ada yang bilang minum soda bikin mestruasi lancar, jangan percaya! Sebab, sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menyatakan bahwa minum soda mungkin menjadi salah satu dari banyak pemicu kram menstruasi.
Studi ini menganalisis data kuesioner dari 1.809 mahasiswi di Tiongkok. Hampir setengah dari mereka didiagnosis menderita dismenore primer—istilah medis untuk kram menstruasi yang berulang, dan seperempat dari mereka melaporkan nyeri hebat.
Peneliti menemukan bahwa orang yang minum soda memiliki kemungkinan 24% lebih tinggi mengalami kram menstruasi dibandingkan bukan peminum. Untuk siswa di daerah pedesaan, peluangnya meningkat menjadi 40,2%. Ketika mereka mengonsumsi lebih banyak minuman ringan, tingkat keparahan rasa sakitnya juga semakin parah.
Mengapa Soda Bisa Memicu Kram Menstruasi?
Studi tersebut hanya menemukan hubungan antara minuman ringan berkarbonasi dan kram menstruasi, namun tidak meneliti apa hubungannya. Beberapa ahli mengatakan bahwa kafein dalam soda berpotensi menjadi penyebabnya.
“Kram menstruasi disebabkan oleh pelepasan prostaglandin, yaitu zat mirip hormon yang berperan dalam penyempitan dan pelebaran pembuluh darah dalam tubuh,” Sonya Brar, MD, seorang OBGYN dan instruktur di Icahn School of Medicine di Mount Sinai. Kafein memiliki efek vasokonstriksi kuat yang dapat meningkatkan nyeri saat menstruasi karena penurunan aliran darah ke rahim.
Penelitian sebelumnya menghubungkan kafein dengan periode menstruasi yang tidak nyaman. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minuman berkafein lebih cenderung mengalami menstruasi tidak teratur, terlambat menstruasi, dan menstruasi berat.
Namun, penelitian baru ini menunjukkan bahwa orang yang minum kopi 55% lebih kecil kemungkinannya mengalami kram sedang hingga parah. Lantas, apakah fenomena ini hanya sebatas kafein pada minuman ringan berkarbonasi?
Kandungan gula dalam soda juga bisa menjadi masalah, kata Sherry Ross, MD, seorang OBGYN dan pakar kesehatan wanita di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, CA.
“Minum minuman soda manis dalam jumlah berlebihan dapat berdampak negatif pada penyerapan dan fungsi vitamin, mineral, dan prostaglandin, menyebabkan kejang dan kontraksi otot yang memperburuk kram rahim selama suatu periode,” kata Ross.
Mengonsumsi banyak gula juga dapat meningkatkan produksi hormon stres kortisol, yang terkait dengan kram menstruasi, tambah Ross. Jadi gimana? Masih mau minum soda waktu menstruasi?
Minuman bersoda tidak melancarkan haid (blog.tribunjualbeli.com)