Jaket olahraga yang baik memungkinkan dirimu melakukan pendinginan perlahan setelah rutinitas olahraga. Kalian yang suka olahraga tentu paham banget pentingnya pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berolahraga.
Selama berolahraga, jantungmu memompa lebih banyak oksigen ke otot-otot, dan detak jantungmu secara bertahap meningkat. Namun, setelah kamu selesai, detak jantungmu akan turun.
Pendinginan adalah bagian penting dari latihan karena memungkinkan detak jantung dan pernapasanmu kembali normal. Tahap ini juga meningkatkan relaksasi dan mencegah kerusakan otot. Pendinginan berlangsung selama 3–10 menit. Jika kamu mengenakan jaket olahraga, kamu dapat memperlambat proses pendinginan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari setiap sesi latihan.
Manfaat Mengenakan Jaket Saat Olahraga
Berikut ini beberapa manfaat mengenakan jaket saat olahraga:
1. Otot Anda akan Berterima Kasih
Untuk mendapatkan manfaat penuh dari latihan dan memperlambat proses pendinginan, penting untuk mengenakan jaket olahraga. Segera setelah kamu berhenti berolahraga, ototmu masih terasa panas dan suhunya di atas normal.
Mengenakan jaket menjaga suhu tubuhmu tetap tinggi untuk waktu yang lebih lama, dan kamu mendapatkan nutrisi untuk otot lebih lama. Tubuh Anda terus berkeringat dan akan memperlambat proses pendinginan. Jika kamu tidak melakukan pendinginan dengan benar, kamu mungkin akan mengalami pusing, dan penumpukan asam laktat.
2. Mencegah Penyakit
Jika suhu intimu tinggi (setelah berolahraga) dan suhu atmosfer lebih dingin, kamu berisiko terkena flu atau virus. Jaket olahraga yang bagus membuatmu lebih banyak berkeringat, yang merupakan metode alami untuk mendinginkan tubuh.
3.Pencegahan Cedera saat Berolahraga
Workout di rumah menggunakan jaket (anytimefitness.com)
Asam laktat yang menumpuk di otot selama berolahraga dapat menumpuk di satu area saat Anda melakukan pendinginan terlalu cepat. Ini juga menyebabkan nyeri otot. Anda bisa mengenakan jaket untuk mencegah cedera tersebut.
4. Terlihat Lebih Keren
Kamu akan terlihat lebih keren dengan jaket olahraga. Ini melengkapi tampilan gym, jika kamu olahraga di luar rumah. Mengenakan outfit yang keren saat olahraga juga dapat meningkatkan mood dan semangat olahragamu.
5. Memaksimalkan Manfaat Olahraga
Jika kamu mengenakan jaket olahraga, kemungkinan besar suhu tubuhmu akan meningkat. Dengan insulasi panas seperti itu, kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal dari latihan karena tubuhmu akan mendingin secara perlahan.
Semoga sekarang kamu paham ya, ternyata mengenakan jaket saat olahraga itu penting.
olahraga di luar dengan mengenakan jaket (anytimefitness.com)