Terlalu banyak bekerja dapat berdampak buruk bagi kesehatanmu.
Sebab dengan sibuk kerja, kehidupanmu jadi kacau balau. Makan tak teratur atau makan makanan cepat saji, kurang istirahat, kurang olahraga, stress, dan sebagainya.
Padahal, adalah kebiasaan-kebiasaan tadi akan punya efek buruk yang berbahaya bagi tubuhmu.
Sebelum terus menerus menyiksa diri dan mempertaruhkan nyawa untuk pekerjaan yang keuntungannya tak seberapa ini, yuk simak bahaya sibuk bekerja atau keseringan lembur di bawah ini!
1. Merusak Sistem Saraf dan Sirkulasi Darah
Jam kerja yang panjang dengan sedikit istirahat akan otomatis membuatmu butuh minum minum banyak kopi. Gelombang cepat energi berbahan bakar kafein mungkin tampak seperti yang kamu butuhkan, tetapi terlalu banyak kafein dapat merusak jam tubuh, sistem saraf, dan sirkulasi darahmu.
2. Anemia, Kanker, dan Depresi
Setelah hari yang berat di tempat kerja, minum alkohol dapat menghasilkan pelepasan yang melegakan. Tetapi kebiasaan minum alkohol meningkatkan segala macam kondisi serius dan berpotensi fatal, termasuk anemia, kanker, penyakit kardiovaskular, sirosis, demensia, dan depresi.
3. Sakit Punggung dan Mata
Terlalu banyak minum kopi bisa membawa efek buruk (majalah.ottencoffee.co.id)
Lalu ada efek fisik langsung dari jam kerja yang panjang. Jika kamu bekerja di kantor, kamu mungkin menghabiskan sebagian besar harimu dengan duduk di posisi yang sama. Kamu jadi berisiko menderita sakit punggung dan RSI (Repetitive Strain Injury) atau cedera berulang di punggungmu. Selain itu, penggunaan komputer terus menerus dapat membuat matamu tegang dan lelah.
4. Serta berbagai risiko kesehatan lainnya
Secara keseluruhan, bekerja berjam-jam cenderung mengurangi tingkat kebugaranmu, mengacaukan pola makan, dan membuat pikiran dan tubuhmu stres.
Hasilnya? Sirkulasi yang buruk, peningkatan berat badan, masalah jantung, kadar kolesterol lebih tinggi, kurang energi, kurang tidur, konsentrasi buruk, kondisi saraf, depresi, dan sebagainya.
Jadi, mulai sekarang perhatikan pola kerjamu ya. Jangan mau jika dipaksa terus menerus lembur, apalagi tanpa kompensasi yang setimpal. Atau mau kompensasi juga kalau nyawamu dipertaruhkan, jangan mau deh!
Sakit punggung karena terlalu lama duduk (anlene.com)