Bulan Ramadhan, umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa sebulan penuh. Nah, banyak orang yang tidak tahu kalo ada begitu banyak manfaat dari berpuasa, salah satunya adalah meningkatkan kesehatan otak.
Berikut beberapa hasil penelitian yang ungkap soal manfaat puasa dan berkaitan dengan kesehatan otak.
1. Meningkatkan Daya Ingat
Pertama, puasa itu bisa bermanfaat dalam peningkatan fungsi kognitif alias cara berpikir dan mengingat. Menurut Amen Clinics, penelitian di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menjelaskan bila puasa selama 4 minggu bisa meningkatkan daya ingat seseorang.
2. Memperbaiki Sel-sel Otak
Selama berpuasa, maka tak akan ada sumber glukosa yang masuk ke tubuh. Di momen inilah tubuh bakal memakai cadangan glukosa di hati untuk sumber energi serta menggunakan banyak cadangan lemak.
Ketika tubuh membakar lemak, maka akan berubah menjadi keton yang berfungsi sebagai penambah energi. Proses inilah yang kemudian disebut autofagi, dimana tubuh akan memperbaiki sel yang rusak, termasuk sel otak.
3. Lebih Tahan Terhadap Stres
Ilustrasi orang sedang fokus (hellosehat)
Menurut Kepala Pusat Studi Imunologi Fakultas Kedokteran UNPAD-RSHS Bandung Sumartini Dewi, sel-sel di otak bakal merangsang serta mengendalikan pertumbuhan sel neuron baru dari sel induk saraf. Dengan inilah, maka sel otak bisa bertahan lebih baik terhadap stres.
4. Mengurangi Peradangan
Terakhir, dikutip dari Amen Clinics, peradangan kronis umumnya dikaitkan dengan adanya gangguan otak, seperti depresi, bipolar, skizofrenia, alzheimer dan lain-lain.
Lalu, menurut penelitian di Nutrition Research, puasa bisa membantu mengurangi peradangan ini sehingga baik untuk kesehatan mental.
Ilustrasi orang sedang stres (kumparan)