Penyakit Alzheimer adalah bentuk demensia progresif. Penyakit ini melibatkan bagian otak yang mengontrol pikiran, ingatan, dan bahasa.
Kondisi ini dimulai dengan kehilangan ingatan ringan dan dapat menyebabkan hilangnya kemampuan untuk bercakap-cakap dan menanggapi lingkungan. Masalah ingatan adalah salah satu tanda peringatan pertama penyakit Alzheimer dan demensia.
Orang dengan penyakit ini pada akhirnya dapat kehilangan kemampuan untuk bercakap-cakap dan merespons lingkungan.
Penyakit Alzheimer bukanlah bagian normal dari penuaan, dan para ilmuwan sedang bekerja untuk memahami penyebabnya dan mengembangkan pengobatan yang efektif. Ada banyak bukti yang muncul dan membuktikan bahwa perilaku sehat dapat menurunkan risiko Alzheimer.
Otak pada penderita alzheimer (medlineplus.gov)
# Cara Mencegah Terjadinya Alzheimer
Kita bisa mencegah penyakit alzheimer dengan menjalani gaya hidup yang sehat.
Berikut ini beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah terserang Alzheimer:
1. Mengelola Tekanan Darah
Mengelola tekanan darah tinggi tak hanya bagus untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung, dan ginjal. Tapi juga mencegahmu terserang alzheimer.
2. Mengelola gula darah.
Bagi penderita diabetes, dokter tentu sudah meresepkan obat atau suntik insulin untuk mengontrol gula darah. Namun untuk kamu yang masih sehat, usahakan untuk rutin pantau kadar gula darahmu dan lakukan pola makan yang sehat ya!
3. Pertahankan berat badan yang ideal.
Makan sehat dan aktivitas fisik teratur dapat membantumu mempertahankan berat badan yang ideal.
4. Aktif secara fisik.
Aktivitas fisik dapat meningkatkan daya pikir, mengurangi risiko depresi dan kecemasan, serta membantumu tidur lebih nyenyak.
5. Berhenti merokok.
Berhenti merokok sekarang dapat membantu menjaga kesehatan otak dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, penyakit paru-paru, dan penyakit terkait merokok lainnya.
6. Hindari minum minuman beralkohol secara berlebihan.
Jika kamu suka minum, lakukan secukupnya.
7. Cegah dan perbaiki gangguan pendengaran.
Pastikan untuk berbicara dengan profesional soal perawatan pendengaran untuk merawat dan mengelola gangguan pendengaran.
8. Tidur yang cukup.
Beda otak normal dengan otak dengan alzheimer (alzi.or.id)
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai keluhan tubuh dan penyakit. Seperti halnya mesin, tubuh juga butuh waktu beberapa saat untuk tak bekerja.
Itu tadi beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penyakit alzheimer. Lebih baik mencegah daripada mengobati, kan?
Tidur cukup demi mencegah alzheimer (lifestyle.kompas.com)