Mungkin kamu pernah memikirkannya, mengapa badan cepat lelah saat beraktivitas. Padahal apa yang kamu lakukan belum maksimal, pun belum ada hasil yang memuaskan.
Solusi singkatnya adalah tidur siang. Dan memang benar, tidur siang bisa menjadi salah satu solusi jangka pendek untuk masalah yang kamu hadapi. Tapi awas, jangan kebablasan atau jadi kebiasaan.
Badan cepat lelah (neatoday.org)
Jika hal itu sudah jadi kebiasaan, tidur siang malah jadi faktor yang mempengaruhi badan cepat lelah. Ingin mengatasinya? Coba deh terapkan 3 cara ini.
Tidur cukup saat malam
Kurang tidur bisa menjadi penyebab utama badan cepat lelah. Oleh karena itu, solusi sederhananya pun mudah, berikan tubuh porsi tidur cukup saat malam hari.
Bagaimanapun, tubuh dan pikiran butuh waktu untuk beristirahat. Itu adalah hal yang harus kamu sadari.
Merasakan kantuk (israel21c.org)
Dan yang dimaksud dengan istirahat tentunya benar-benar menghentikan semua fungsinya, alias tidur. Bukan malah tiduran sambil mainan smartphone untuk cek feed teman di media sosial.
Suka tidur siang? Segera hentikan dan ubah kebiasaan.
Tidur siang ternyata bisa berdampak pada badan cepat lelah. Oleh karena itu, kamu harus mulai mengganti jadwal dengan kegiatan lain.
Tidur cukup (hotelhome.au)
Mata terasa berat dan pikiran sulit diajak berpikir? Coba aja gunakan saat seperti ini untuk jalan-jalan di sekitar rumah. Nggak perlu lama, 5-10 menit sudah cukup untuk mengembalikan tenaga dan semangat. So, langsung dicoba aja.
Minum minuman penambah energi
Kekurangan cairan di dalam tubuh bisa menjadi salah satu faktor penyebab badan cepat lelah. Dan kamu bisa menambah cairan tubuh dengan infused water, lho.
Jalan saat siang (pexels.com)
Infused water adalah campuran air mineral dengan berbagai jenis potongan buah-buahan segar, herbal, rempah-rempah atau sayuran. Meminum di siang hari saat rasa kantuk menyerang, bisa jadi salah satu solusi yang baiknya kamu terapkan.
Nah, itulah 3 cara yang bisa langsung kamu terapkan untuk mengatasi badan cepat lelah. Jaga diri dan maksimalkan energi, hasil positif pasti menanti!
Minum infused water (pexels.com)