Memiliki gigi yang putih aja nggak cukup membuat kesehatan mulut terjamin lho, Gengs. Bisa aja masih ada karang gigi yang terbentuk saat kita makan dan nggak bisa hilang hanya dengan cara kita menyikat gigi.
Saat makan, bakteri akan memecah kandungan karbohidrat dari sisa makanan dengan air liur untuk membentuk plak. Menyikat gigi secara rutin serta menggunakan benang gigi atau sikat interdental akan mencegah plak mengeras menjadi karang gigi.
Karang gigi bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit gusi. Bahkan beberapa penelitian menyebutkan adanya kaitan penyakit gusi dengan pneumonia, demensia, dan penyakit jantung.
Karang gigi sejatinya hanya bisa dibersihkan dengan tindakan scaling di dokter gigi. Namun, dilansir dari Medical News Today pada Rabu (13/4/2022), ada beberapa cara mudah menghilangkan karang gigi secara alami yang bisa dilakukan di rumah. Penasaran? Simak informasi berikut!
1. Sikat Gigi dengan Baking Soda
Menyikat gigi dengan tambahan baking soda atau soda kue adalah salah satu cara aman untuk menghilangkan plak. Sudah banyak informasi mengenai manfaat soda kue ini. Salah satunya adalah mampu menghilangkan plak tanpa merusak enamel gigi.
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Science Direct tahun 2017 silam, pasta gigi yang mengandung soda kue lebih efektif untuk menghilangkan plak dibandingkan pasta gigi tanpa soda kue. Selain itu, soda kue juga melindungi gigi dari demineralisasi, yaitu proses kimia yang melepaskan partikel kalsium dari enamel gigi.
Soda kue memiliki pH tinggi yang bisa menetralkan kondisi asam pada mulut yang bisa menyebabkan demineralisasi pada gigi. Kondisi asam pada mulut bisa terjadi setelah makan akibat adanya karbohidrat dalam rongga mulut.
Nggak cuma itu aja, soda kue juga memiliki efek antimikroba yang bisa mencegah gigi berlubang. Sebuah studi menunjukkan bahwa soda kue bisa menurunkan jumlah bakteri Streptococcus mutans yang merupakan bakteri penyebab gigi berlubang.
2. Minyak Kelapa
Minyak kelapa adalah salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan bakteri di dalam mulut. Minyak kelapa memiliki khasiat sebagai antiinflamasi dan antioksidan. Selain itu, minyak kelapa juga mengandung asam laurat yaitu asam lemak yang memiliki fungsi antimikroba.
Sebuah studi yang dipublikasikan di NCBI tahun 2015 menunjukkan penurunan plak sebesar 50% setelah menggunakan minyak kelapa. Partisipan penelitian juga melaporkan berkurangnya radang gusi secara signifikan sebagai hasil dari berkurangnya plak.
Untuk menghilangkan plak menggunakan minyak kelapa, kamu hanya perlu memasukkan satu sendok makan minyak kelapa ke dalam mulut. Lalu ratakan minyak kelapa ke semua permukaan di dalam mulut selama 5-10 menit. Lalu buang dan berkumur. Jika tidak punya minyak kelapa, kamu juga bisa menggunakan minyak zaitun atau minyak almond.
3. Membersihkan Gigi Secara Teratur
Sikat Gigi dengan Baking Soda (Kitakini News)
Cara terbaik untuk menghilangkan plak dan karang gigi adalah dengan mencegahnya. Direkomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berflouride dan menggunakan benang gigi satu kali sehari. Menggunakan benang gigi mungkin tidak umum dilakukan kebanyakan orang. Namun benang gigi atau dental floss bermanfaat menghilangkan plak atau sisa makanan di sela-sela gigi yang tidak tercapai oleh bulu sikat gigi.
Selain itu, kamu juga perlu memerhatikan cara menyikat gigi. Ada berbagai cara menyikat gigi yang efektif dan harus disesuaikan dengan kondisi gigi dan mulut. Konsultasikan ke dokter gigi, cara menyikat gigi yang tepat, ya.
Kamu juga bisa menggunakan sikat gigi elektrik untuk memaksimalkan proses pembersihan plak. Sikat gigi elektrik terbukti lebih efektif menghilangkan plak pada lansia dan orang yang menggunakan behel atau kawat gigi.
4. Makan Buah dan Sayur
Buah dan sayur tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tapi juga untuk kesehatan gigi. Contoh buah yang bisa membantu mengurangi plak adalah buah renyah seperti apel, wortel, atau pir. Kamu tidak perlu memotong buah-buahan yang akan dimakan. Mengigitnya langsung akan membuat gigi lebih kuat dan bersih.
Namun, untuk mencegah penyakit gigi dan mulut lainnya atau menghilangkan karang gigi yang membandel, tetap rutin datang ke dokter gigi 6 bulan sekali, ya!
Membersihkan Sela Gigi dengan Benang Gigi (Beritagar)