Di beberapa negara seperti inggris dan jepang, minum teh telah menjadi bagian dari budaya mereka, teh menjadi minuman wajib yang dipercaya baik untuk kesehatan, dengan catatan dikonsumsi dalam jumlah yang normal yaa.
Segala sesuatu yang baik akan menjadi jahat jika kebanyakan, begitu pula dengan teh. Jika pada dosis normalnya teh dapat memberi efek relaks, bahkan ada yang dipergunakan untuk obat dan diet, ternyata jika dikonsumsi secara berlebihan, dampak yang diberikan lumayan ngeri loo.
Batas aman meminum teh masih menjadi simpang siur, ada yang berkata jika maksimal 2 gelas, adan juga yang berkata 4 gelas sehari. Bahkan seorang penikmat teh dapat mengkonsumsi lebih dari itu. lalu, apa saja dampak jika kita mengkonsumsi teh dalam jumlah yang berlebihan? Mari kita simak artikel erikut ini.
1. Memicu stress dan anxiety.
Sama halnya dengan kopi, teh juga mengandung kafein lho, dan jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan rasa cemas, stress, hingga sulit beristirahat.
Dalam secangkir teh terdapat antara 11-61 mg kafein tergantung dari jenis teh nya. Sementara batas aman manusia untuk mengkonsumi teh adalah 200mg kafein perhari.
2. Kualitas tidur yang buruk
https://linisehat.com/
Masih ada kaitannya dengan poin pertama yakni kafein, kandungan kafein dalam teh ini membatasi hormon melatonin dalam tubuh yang fungsinya untuk memberi sinyal kepada otak untuk tidur.
Jika kamu ingin banget nih minum teh tapi takut nggak bisa ngontrol kafeinnya, ada baiknya kamu minum white tea saja, karena kandungan kafeinnya paling rendah dibanding dengan teh lain seperti black tea, green tea atau bahkan red tea.
3. Mual
https://static.psycom.net/
Selain kafein, teh juga mengandung tannin yang meneyebabkan iritasi pada pencernaan yang dapat membuatmu mual-mual. Oleh dari itu jika kamu punya asam lambung yang lumayan akut, ada baiknya kamu makan dulu sebelum konsumsi teh.
Rasa mual yang timbul pun beragam, ada yang mual setelah minum 1 gelas teh saja, ada yang baru mulai mual setelah cangkir ke 5.
https://rockymountainivmedics.com/